10 lucruri pe care sa le faci inainte sa ramai insarcinata

Poate ca nu esti inca insarcinata, dar sunt multe lucruri pe care le poti face pentru a avea un bebelus sanatos. Considera ca sfaturile de mai jos ar putea fi o lista pe care o poti folosi in perioada de preconceptie:

Fa-ti o programare la medicul ginecolog. Este adevarat ca vei vedea rezultatele abia dupa ce vei ramane insarcinata, dar este de preferat sa iti programezi un consult din timp, chiar daca ai mai fost insarcinata. Daca ai vreo problema de sanatate care ar putea sa iti afecteze sansele de a ramane insarcinata sau care ar putea duce catre o sarcina cu risc, este important sa incerci sa o tii sub control acum. Daca ai in antecedentele tale sau ale familiei afectiuni precum fibroza chistica sau siclemia, este indicat sa faci o consiliere genetica sau teste de screening preconceptional.

 

Verifica-ti gingiile. O sanatate orala buna este strans legata de o sarcina sanatoasa. Afectiunile gingiilor sunt legate de o nastere prematura si greutate mica la nastere. Consulta un medic stomatolog pentru a evita orice problema.

Nu fuma si nu consuma bauturi alcoolice. Dupa cum stim, tigarile si consumul de alcool in timpul sarcinii nu sunt niciodata indicate – acestea pot influenta negativ dezvoltarea bebelusului si ii pot cauza probleme de sanatate chiar si la varsta adulta. Este cunoscut faptul ca, fumatul si consumul de bauturi alcoolice iti pot reduce sansele de a ramane insarcinata si iti pot creste riscul de a face avort. Vorbeste cu medicul tau despre programe care te pot ajuta sa scapi de aceste obiceiuri.

Redu cofeina. Consumul a mai mult de doua cesti de cafea sau cinci pahare de suc pe zi (asta inseamna aproximativ 250 mg de cofeina) iti poate ingreuna procesul de concepere sau iti poate creste sansele de avort. In plus, trecerea brusca acum la cafea decofeinizata nu iti va putea suplini dependenta de cofeina, cel putin in primele saptamani.

Mananca inteligent. Nu exista un moment mai bun in care sa renunti la alimentatia de tip fast food si la tot ce presupun caloriile “goale”. Asigura-te ca vei consuma o multime de fructe, legume, cereale si proteine slabe in fiecare zi. O dieta sanatoasa inainte de a ramane insarcinata te poate feri de riscul de a dezvolta diabet gestational, un tip de diabet care afecteaza in general femeile insarcinate.

Scapa de kilogramele in plus. Kilogramele in plus pot creste riscurile pentru afectiuni de tipul diabetului gestational si hipertensiune arteriala in timpul sarcinii (preeclamsie). Nu este o idee buna sa te apuci de o cura de slabire atunci cand esti deja insarcinata, asa ca te poti apuca de dieta si sport din momentul in care iti doresti un copil.

Fa-ti vaccinurile din timp. Unele boli din timpul sarcinii iti pot altera starea generala de bine si ii pot face rau bebelusului. Vorbeste cu medicul tau despre vaccinurile de care ai nevoie acum si de care vei avea nevoie mai tarziu. Medicul tau iti poate oferi informatii despre vaccinul Tdap. Acesta este un vaccin de rapel impotriva tetanosului (T), difteriei (d) si a tusei convulsive

Cea mai potrivita perioada pentru administrarea acestui vaccin este intre saptamanile 27 si 36 de sarcina. Administrarea vaccinului in acest interval iti va proteja si bebelusul.

  1. Ai grija ce medicamentele iei in perioada sarcinii. Este important ca medicul tau sa stie toate medicamentele pe care tu le administrezi – cu prescriptie medicala sau fara, chiar si vitamine sau suplimente alimentare. Unele dintre acestea pot influenta dezvoltarea bebelusului. Indicat este sa administrezi vitamine prenatale sau acid folic pentru a scadea riscurile unei sarcini cu probleme.
  2. Mare atentie la fructele de mare. Probabil ai auzit deja ca este foarte important sa eviti pestele care are o cantitate mare de mercur pe toata perioada sarcinii. Insa chiar si unui organism sanatos ii poate lua ceva timp pana ce curata aceste elemente din sangele tau. Este indicat sa consumi de doua ori pe saptamana peste, dar evita tipurile care contin mult mercur cum ar fi pestele spada, tonul, macroul si rechinul.
  3. Fa miscare. Nu te va ajuta numai sa ai o greutate potrivita, te va ajuta de asemenea sa ai si o nastere mai usoara. Dupa ce vei ramane insarcinata cauta clasele speciale de gimnastica in care vei regasi exercitii potrivite pentru viitoarele mamici.
  • 5 lucruri indispensabile ca sa ramai insarcinata
  • Despre nutrientii pentru imunitate: SELENIU
  • Despre nutrientii pentru imunitate: ZINC
  • Coenzima Q 10 si fertilitatea masculina
  • Despre activitatea fizica pentru stimularea fertilitatii
  • 10 motive pentru lipsa ciclului menstrual
  • De ce este carantina perioada ideala pentru cresterea fertilitatii
  • Fertilitatea, Xenoestrogenii si COVID-19
  • Poate Yoga sa iti creasca fertilitatea?
  • Ce iti spune pozitia colului uterin despre fertilitate
  • Planul pentru cea mai buna sarcina posibila
  • Curs de preconceptie pentru o sarcina sanatoasa
  • Coronavirus si incercarea de a ramane insarcinata
  • Infertilitatea secundara
  • Ce spune spermograma despre sanatatea barbatilor?
  • Ce ar trebui sa stii despre trompele uterine blocate?
  • Mami ProFecund cu sindromul ovarelor polichistice
  • Beneficiile acidului folic in sarcina
  • Cum apar copiii? Povestea fertilizarii
  • Ce este infertilitatea?
  • Vreau sa raman insarcinata ACUM!
  • Infertilitatea se imparte la doi
  • Declinul fertilitatii la barbat
  • Anovulatia si ciclurile neregulate
  • 7 moduri prin care femeile sunt gresit informate ca sunt infertile
  • Planul de trei luni pentru preconceptie
  • 4 modalitati de a reduce efectul stresului asupra fertilitatii
  • Importanta seleniului pentru fertilitatea masculina
  • Cresterea fertilitatii cu Vitex Agnus Castus
  • QUATREFOLIC®
  • Maca beneficii in diverse afectiuni si disfunctionalitati
  • Sistemul reproducator feminin
  • Fertilitatea dupa contraceptie
  • Stimularea fertilitatii femeilor cu Vitex
  • De ce sa iei un supliment pentru stimularea fertilitatii
  • Vitex pentru fertilitate si conceptie
  • Sistemul reproducator masculin
  • Maca, planta minune pentru stimularea fertilitatii
  • Fumatorii si fertilitatea
  • ProFecund in tratamentul infertilitatii cuplului
  • Sarcina dupa 35 ani
  • 5 lucruri pe care ar trebui sa le stii inainte sa incerci sa ramai insarcinata
  • Nu ramai insarcinata sau nu se fixeaza sarcina?
  • Iubirea poate fi mai puternica decat infertilitatea
  • 6 modalitati de a spori fertilitatea partenerului tau
  • Studiu medical ProFecund
  • Medici de prestigiu din Romania sustin lansarea ProFecund Ino
  • Totul despre fertilitatea masculina
  • Rolul coenzimei Q10 in cresterea fertilitatii masculine
  • 10 lucruri pe care sa le faci inainte sa ramai insarcinata
  • Mucusul cervical, semn al fertilitatii femeilor
  • Care sunt cauzele infertilitatii ?
  • Intreaba medicul!