Totul despre fertilitatea masculina

Barbatii si masculinitatea lor

Acest articol este pentru dvs., indiferent daca abia v-ati hotarat sa concepeti un copil sau incercati deja de mai mult timp, fara succes. In continuare ne vom concentra pe latura masculina a reproducerii, pentru ca stim ca pana la 60% din cazurile de infertilitate au drept cauza o calitate slaba a spermatozoizilor. Daca ati fost la un control medical si ati exclus deja probleme medicale, se poate ca sistemul dvs. reproducator sa aiba nevoie de un impuls. Din fericire, cercetatorii au demonstrat ca anumiti nutrienti de baza pot imbunatati motilitatea spermatozoizilor cu pana la 23%, pot creste volumul lichidului seminal ejaculat cu pana la 33% si numarul spermatozoizilor cu pana la 215%. Eficienta acestor nutrienti se dovedeste dupa cure de doar 3-6 luni si nu au efecte secundare.

In mod obisnuit, un barbat produce in jur de 1500 de spermatozoizi pe secunda. Aceasta inseamna 5.4 milioane pe ora, in jur de 130 milioane spermatozoizi pe zi si 50 miliarde pe an. Din nefericire, putem sa ne consideram norocosi daca doar jumatate dintre ei au o forma normala si 20% dintre ei inoata repede si in linie dreapta. Criteriile de evaluare a calitatii spermatozoizilor produsi de un barbat tin cont de numarul, forma si miscarea lor.

Exista un evolutie ingrijoratoare in privinta fertilitatii masculine, care este in continua scadere si nu se stie exact care este motivul. Barbatii produc acum mai putini spermatozoizi decat au facut-o vreodata in istoria omenirii. In 2010, Organizatia Mondiala a Sanatatii a scazut limita minima a numarului de spermatozoizi in cadrul unei spermograme, la 15 milioane per mililitru sau 39 de milioane in total lichid ejaculat. In 1999, era considerat normal un nivel de 20 de milioane de spermatozoizi per mililitru. Numarul de spermatozoizi scade cu 2% in fiecare an. Poate ca nu pare mult, dar, aceasta inseamna ca in 20 de ani numarul de spermatozoizi produsi in medie de un barbat va fi la jumatate. Nu va speriati insa! Din cele cateva milioane de spermatozoizi produsi, cateva sute de mii tot vor fi de calitate si, dupa cum stiti, este nevoie de unul singur!

Probabil ati vazut cum ar trebui sa arate un spermatozid normal; capul lui are o dimensiune de 5 µm pe 3 µm, iar coada este lunga de 50 µm. Asadar, 20 de spermatozoizi pusi in linie ajung la 1 milimetru. Insa peste 50% din spermatozoizii dvs. arata asa:

Poate ca veti fi surprinsi, dar sperma dvs. este considerata buna daca doar 4% dintre inotatori arata normal.

Spermatozoizii nu sunt mobili inainte de ejaculare, ei incep sa inoate din momentul in care ajung in vaginul femeii. Coada spermatozoizilor ii propulseaza prin miscari elicoidale, inaintand cu 1–3 mm pe minut, echivalentul a 1.2 cm pe ora si aproape 30 cm pe zi. Stiati insa ca cei mai buni spermatozoizi pot inota pana la 20 de cm pe ora? Ei vor sa inoate repede prin cei cativa centimetri de cervix si uter, pana cand vor intalni un ovul in trompa uterina, pe care sa il fertilizeze. Insa majoritatea spermatozoizilor nu inoata foarte bine: unii, desi inoata drept inainte, sunt lenti, in timp ce altii inoata in toate directiile, de obicei in cerc, iar unii nu se misca deloc.

Organizatia Mondiala a Sanatatii a furnizat intervalele de referinta in care sperma este considerata normala:

Numar total de spermatozoizi

39 – 928 millioane

Cantitatea de sperma ejaculata

1.5 – 7.6 ml

Concentratia de spermatozoizi

15 – 259 millioane per ml

Motilitate totala (progresiva si non-progresiva)

40 – 81%

Motilitate progresiva

32 – 75%

Morfologia spermatozoizilor

4 – 48%

Bineinteles, procentele si valorile exacte sunt diferite pentru toti barbatii si doar in urma efectuarii unei spermograme vei putea afla rezultatele tale exacte.

Sunt multi factori care pot influenta fertilitatea masculina, de aceea barbatii produc atat de multi spermatozoizi – pentru a creste sansele ca putini dintre ei, cei mai puternici si mai rapizi, sa reuseasca sa fertilizeze ovulele femeilor.

Calitatea spermei unui barbat poate fi considerata un parametru de evaluare a starii sale generale de sanatate. Daca aveti un stil de viata si o alimentatie sanatoasa, este foarte probabil ca si sperma dvs. sa fie in regula. Insa vietile noastre sunt foarte stresante, avem multa presiune pe umerii nostri si din ce in ce mai putin timp liber ca sa ne relaxam. In plus, mancam din ce in ce mai multe alimente procesate care, de multe ori, si-au pierdut nutrientii naturali si abunda in aditivi, conservanti si coloranti, multe dintre aceste substante fiind carcinogenice, avand efecte secundare pe termen lung inca necunoscute. De fapt, stresul si alimentatia nesanatoasa sunt considerate a fi principalele cauze ale scaderii cu 50% a numarului de spermatozoizi produsi de barbati in ultimii 20 de ani.

Din fericire, sunt multe lucruri pe care le puteti face pentru a va asigura ca produceti cat mai multi spermatozoizi de calitate. S-a demonstrat ca o serie de nutrienti sunt capabili sa va ajute spermatozoizii sa isi atinga potentialul maxim, crescand sansele de a ajunge la ovul si sa il fertilizeze. Sunt patru grupe de astfel de nutrienti: aminoacizi, antioxidanti, vitamine si oligoelemente, iar cei mai importanti nutrienti sunt urmatorii:

  • arginina sau L-arginina – este un aminoacid care ajuta la cresterea numarului de spermatozoizi si imbunatatirea morfologiei lor. Alimentele cele mai bogate in arginina sunt carnea rosie de vita si miel, precum si alunele.
  • carnitina sau L-carnitina – este un aminoacid important pentru motilitatea spermatozoizilor, furnizandu-le energie; carnitina se gaseste in carnea rosie.
  • cisteina sau L-cisteina – este un antioxidant care protejeaza ADN-ul purtat de spermatozoid impotriva actiunii radicalilor liberi, precum si intregul organism impotriva imbatranirii premature. O cantitate mare de cisteina poate fi gasita in carnea de porc, pui, soia, somon crud, oua si seminte de floarea soarelui. Cisteina este folosita de corp pentru a produce glutation, care este considerat a fi unui dintre cei mai puternici antioxidanti naturali din corpul uman.
  • Coenzima Q10 – antioxidant cu rol esential in producerea energiei, nivelul de coenzima Q10 din sperma fiind corelat direct cu mobilitatea, concentratia si morfologia spermatozoizilor.
  • Vitamina B9, cunoscuta ca si acid folic – este importanta pentru diviziunea celulara si s-a demonstrat ca reduce defectele cromozomiale din spermatozoizi. Acidul folic se gaseste de regula in legumele verzi, cum ar fi spanacul, broccoli si kale.
  • Vitamina C – ajuta la echilibrarea balantei hormonale, sustine sistemul imunitar si creste absorbtia fierului in organism.
  • Vitamina E – este esentiala pentru absorbtia grasimilor precum acizii grasi omega 3 si omega 6 care sunt folositi pentru productia hormonilor. Vitamina E se gaseste de regula in aceleasi alimente care contin acid folic si vitamina C.
  • Zincul – este un oligoelement esential nu doar pentru productia de testosteron, ci s-a demonstrat ca imbunatateste calitatea spermatozoizilor, imbunatatindu-le morfologogia si motilitatea. Zincul este asimilat cel mai bine din carnea rosie de porc si pui, nuci si fasole.
  • Seleniul – este un oligoelement prezent in sperma in cantitati destul de mari si exista dovezi stiintifice ca suplimentarea cu seleniu influenteaza motilitatea spermatozoizilor. Cele mai bune surse de seleniu sunt nucile braziliene, tonul, painea neagra si carnea rosie.

Este posibil ca acesti opt nutrienti sa se regaseasca deja in dieta dvs., dar cel mai probabil nu sunt in dozele suficiente pentru a creste calitatea spermatozoizilor. Provocarea este sa va asigurati acesti nutrienti in doze suficiente si in conditii eficiente de cost.

De exemplu, pentru a va lua doza zilnica necesara de arginina si acid folic trebuie sa mancati un kilogram de friptura si trei legaturi de legume verzi in fiecare zi, timp de trei luni, pana cand isi va face efectul. Asa ca, daca incepeti astazi sa mancati corect, asigurandu-va toti nutrientii necesari, veti vedea efectele asupra spermatozoizilor pe care ii veti ejacula abia peste trei luni, deoarece atat dureaza procesul de formare a spermatozoizilor: trei luni. Mai mult decat atat, trebuie sa va tineti de aceasta dieta pana cand partenera dvs. va ramane insarcinata.

Nu este intotdeauna confortabil si convenabil din punct de vedere al costurilor sa consumam toate alimentele recomandate. Din acest motiv au aparut suplimentele nutritive pentru stimularea fertilitatii masculine, iar oferta variaza foarte mult in functie de pret si compozitie. Este important insa sa alegeti produsul potrivit inca de la inceput, pentru a va maximiza sansele de a concepe un copil cat mai repede.

ProFecund B are capacitatea de a creste numarul spermatozoizilor, de a le imbunatati forma si motilitatea. Pe langa zinc, seleniu si coenzima Q10, ProFecund B mai contine extract standardizat de Maca – o planta cultivata de mai bine de 2000 de ani in regiunea centrala a Anzilor din Peru, la altitudini cuprinse intre 4000 si 4500 de metri. Radacinile sale sunt utilizate de secole pentru alimentatie si pentru cresterea fertilitatii. Mai multe studii medicale au confirmat ca Maca imbunatateste spermatogeneza, atat din punct de vedere al numarului de spermatozoizi, cat si al mobilitatii acestora. In plus, Maca este un afrodisiac natural si un tonic fizic si mental deosebit, ajutand la depasirea simptomelor de oboseala cronica.

Vezi care sunt pachetele promotionale cu ProFecund B aici.

  • Radacina de Maca este apreciata ca un stimulent major al fertilitatii. Iata de ce
  • Mituri despre sarcina la 40 de ani sau mai mult
  • Fertilitatea si infertilitatea pe intelesul tuturor
  • Ovulatia: data, simptomele si perioada de fertilitate
  • Ceasul biologic al barbatilor si fertilitatea
  • Infertilitatea si greutatea: inclina varful cantarului in favoarea ta
  • Zece sfaturi pentru a-ti spori fertilitatea
  • Insuficienta ovariana primara
  • Inozitol (mio-inozitol) in ProFecund INO
  • 5 simptome ale infertilitatii pe care nu trebuie sa le ignori niciodata
  • Dieta fertilitatii sau Ce sa mancati atunci cand incercati sa ramaneti insarcinata
  • 7 moduri in care stresul poate ingreuna aparitia unei sarcini
  • Despre spermatozoizi si calatoria lor spre ovul
  • Tiparul ciclului tau menstrual ar putea fi un semn de infertilitate
  • Cand vorbim de fertilitate, varsta femeilor NU este doar un numar
  • 5 lucruri indispensabile ca sa ramai insarcinata
  • Despre nutrientii pentru imunitate: SELENIU
  • Despre nutrientii pentru imunitate: ZINC
  • Coenzima Q 10 si fertilitatea masculina
  • Despre activitatea fizica pentru stimularea fertilitatii
  • 10 motive pentru lipsa ciclului menstrual
  • De ce este carantina perioada ideala pentru cresterea fertilitatii
  • Fertilitatea, Xenoestrogenii si COVID-19
  • Poate Yoga sa iti creasca fertilitatea?
  • Ce iti spune pozitia colului uterin despre fertilitate
  • Planul pentru cea mai buna sarcina posibila
  • Curs de preconceptie pentru o sarcina sanatoasa
  • Coronavirus si incercarea de a ramane insarcinata
  • Infertilitatea secundara
  • Ce spune spermograma despre sanatatea barbatilor?
  • Ce ar trebui sa stii despre trompele uterine blocate?
  • Mami ProFecund cu sindromul ovarelor polichistice
  • Beneficiile acidului folic in sarcina
  • Cum apar copiii? Povestea fertilizarii
  • Ce este infertilitatea?
  • Vreau sa raman insarcinata ACUM!
  • Infertilitatea se imparte la doi
  • Declinul fertilitatii la barbat
  • Anovulatia si ciclurile neregulate
  • 7 moduri prin care femeile sunt gresit informate ca sunt infertile
  • Planul de trei luni pentru preconceptie
  • 4 modalitati de a reduce efectul stresului asupra fertilitatii
  • Importanta seleniului pentru fertilitatea masculina
  • Cresterea fertilitatii cu Vitex Agnus Castus
  • QUATREFOLIC®
  • Maca beneficii in diverse afectiuni si disfunctionalitati
  • Sistemul reproducator feminin
  • Fertilitatea dupa contraceptie
  • Stimularea fertilitatii femeilor cu Vitex
  • De ce sa iei un supliment pentru stimularea fertilitatii
  • Vitex pentru fertilitate si conceptie
  • Sistemul reproducator masculin
  • Maca, planta minune pentru stimularea fertilitatii
  • Fumatorii si fertilitatea
  • ProFecund in tratamentul infertilitatii cuplului
  • Sarcina dupa 35 ani
  • 5 lucruri pe care ar trebui sa le stii inainte sa incerci sa ramai insarcinata
  • Nu ramai insarcinata sau nu se fixeaza sarcina?
  • Iubirea poate fi mai puternica decat infertilitatea
  • 6 modalitati de a spori fertilitatea partenerului tau
  • Studiu medical ProFecund
  • Medici de prestigiu din Romania sustin lansarea ProFecund Ino
  • Totul despre fertilitatea masculina
  • Rolul coenzimei Q10 in cresterea fertilitatii masculine
  • 10 lucruri pe care sa le faci inainte sa ramai insarcinata
  • Mucusul cervical, semn al fertilitatii femeilor
  • Care sunt cauzele infertilitatii ?
  • Intreaba medicul!