Exista mai multe moduri in care puteti combate stresul in vederea stimularii fertilitatii. Stresul are o influenta puternica in viata unei persoane si poate secatui rapid organismul de putere. In timp ce un anumit nivel de stres este complet natural si de asteptat, prea mult stres va determina organismul sa intre in modul de supravietuire, astfel incat sa poata continua sa functioneze. Parte din acest mod de supravietuire este de a se asigura ca nu ramaneti insarcinata. Daca sarcina este obiectivul dumneavoastra final, va trebui sa gasiti o cale de a scapa de stres in conditii de siguranta si in mod natural.
1. Reduceti stresul din viata dumneavoastra.
Bineinteles ca este evident acest lucru, precum si mai usor de zis decat de facut. Reducerea stresului este importanta din mai multe puncte de vedere diferite. Aceasta va ajuta nu numai fertilitatea si sanatatea dumneavoastra, ci va va imbunatati, de asemenea, si calitatea vietii.
2. Schimbati modul de a reactiona la situatii stresante.
Atunci cand va confruntati cu o situatie stresanta exista un singur lucru asupra caruia aveti control... cum reactionati. Acordati atentie la modul in care reactionati la colegii stresanti la locul de munca, sau la situatia dumneavoastra stresanta. Reluati intamplarea in minte toata noaptea, creati scenarii infricosatoare a ceea ce se poate intampla? Prealuarea controlului asupra modului in care reactionati va avea un impact mare asupra a ceea ce se intampla in interiorul corpului atunci cand se prezinta o situatie stresanta. Acest lucru necesita o atentie sporita si practica.
3. Creati-va o practica sau un obicei care va ajuta la reducerea stresului.
Iata cateva sugestii de practici sau obiceiuri de zi cu zi care ajuta la reducerea efectelor stresului asupra sanatatii: asigurati-va ca dormiti suficient, faceti zilnic miscare, practicati meditatia sau yoga, solicitati consiliere psihologica, consumati plante si suplimente naturale, practicati acupunctura si rugaciunea, cititi o carte, faceti o baie calda, lasati-va purtata de val.
4. Utilizati plante medicinale care ajuta la eliminarea stresului.
Stresul cronic poate provoca un dezechilibru hormonal, afecteaza sanatatea ovulelor si a spermatozoizilor si duce la o scadere a libidoului. Exista o serie de plante aromatice care sustin un raspuns sanatos la stres, hranesc sistemul nervos si sprijina functia endocrina: sunatoarea, salvia, rozmarin, musetel, tei, lavanda, paducel, radacina de maca, si altele.
In efortul de a reduce si elimina stresul din viata dumneavoastra pentru a va stimula fertilitatea si a va spori sansele de a concepe un copil, este important sa incercati sa evitati medicamente de sinteza dure, care sunt prescrise pentru a ajuta persoanele sa devina mai putin stresate. Aceste medicamente doar mascheaza sentimentele stresante cu care va confruntati, si nu fac nimic pentru a usura situatia. In plus, unele dintre aceste medicamente pot provoca chiar ele infertilitate sau au un efect negativ asupra fatului dumneavoastra daca se intampla sa ramaneti gravida.