Zece sfaturi pentru a-ti spori fertilitatea

Puteti face parte dintr-unul dintre cuplurile norocoase, si in prima luna dupa oprirea pastilei contraceptive, sa ramaneti insarcinata. Daca avem cu totii exemplul unor astfel de cupluri, aceasta nu este din pacate o regula generala. De fapt, in medie unul din sase cupluri incearca, sa aiba un copil cel putin un an inainte de a-si indeplini visul. Si, în general, femeile nu au mai mult de 20% sanse de a ramane insarcinate in timpul unui ciclu menstrual. Cateva sfaturi pentru o viata sanatoasa sunt de obicei suficiente pentru imbunatatirea fertilitatii.

Nu suntem mai putin fertili decat bunicii nostri. Dar stilul nostru de viata prea alert si nerabdarea care ne caracterizeaza sunt responsabile pentru falsa scadere a fertilitatii in cuplurile moderne. De ce ar trebui sa tineti cont pentru a va imbunatatii fertilitatea in cuplu? 


 

Aveti rabdare

In ceea ce priveste fertilitatea, este de cele mai multe ori inutil sa se consulte un medic inainte de un an de incercari nereusite.

 

Faceti dragoste des

Contactele sexuale frecvente optimizeaza sansele de a avea un copil. Retineti ca, in medie, spermatozoizii au o durata de viata de aproximativ 72 de ore, odata expulzati in cavitatile genitale.

 

Opriti dietele draconice

Femeile aflate la diete restrictive cu calorii scaazute pierd in greutate, dar impactul hormonal al acestor diete poate sa scada fertilitatea. Daca doirit sa slabiti, atunci urmati diete cu cateva luni inainte de a incerca sa ramaneti insarcinata.

 

Mancati echilibrat

Mesele sarite si consumul de zahar in exces nu sunt bune pentru organismul dvs. Cresterea nivelului de zahar din sange determina o secretie prea mare a unui hormon, si anume adrenalina, care apoi interactioneaza impotriva progesteronului, un hormon care pregateste uterul pentru o posibila sarcina. Sa fiti supraponderal sau subponderal reduce semnificativ si sansele de a concepe. Si asta uneori chiar in ciuda tratamentului hormonal pentru fertilitate. Asa ca evitati dietele draconice si  incercati sa va stabilizati greutatea.

 

Temperatura din pantaloni!

Nu e cazul sa va inchideti barbatul in frigider, ci mi degraba incurajati-l sa poarte pantaloni largi, de preferinta din bumbac. Intr-adevar, moda pantalonilor stramti genereaza prea multa caldura in organele genitale si testicule, ceea ce are repercusiuni asupra calitatii spermei.

 

Alegeti sezonul potrivit

Exista variatii ale fertilitatii pe tot parcursul anului. Numarul de spermatozoizi este mai mare la inceputul primaverii si toamna tarziu, iar mobilitatea lor este mai mare la sfarsitul verii si la inceputul toamnei. Sezonul ideal pentru procreere este, asadar, inceputul iernii. Asa ca profitati de vremea rea ​​si de caldura plapumei pentru cat mai multa dragoste.

 

Feriti-va de analgezice

Unele analgezice (in special antiinflamatoarele nesteroidiene) actioneaza asupra anumitor hormoni, si anume prostaglandinelor. Cu toate acestea, aceste prostaglandine joaca, de asemenea, un rol in contractia uterului. Prin urmare, nu este recomandat sa fie administrate in timpul ovulatiei.

 

Fumatul interzis

In timp ce femeile stiu ca cel mai bine este sa se abtină de la fumat in timpul sarcinii, putini sunt constienti ca fumatul scade sansele de a obtine o sarcina. Si indiferent daca sunteti barbat sau femeie, fumatul are un efect daunator in ceea ce priveste reproducerea. Un studiu recent a aratat ca fertilitatea unei femei fumatoare a fost cu 30% mai mica decat cea a unei femei nefumatoare. Acest procent este cu atat mai mare daca sotul este si el fumator.

 

Diminuati consumul de alcool si cafea

Consumul excesiv de alcool daunează fertilitatii si, mai ales, poate avea efecte grave asupra fatului.

Consumul excesiv de cafea poate reduce sansele de a concepe un copil. Si da, dovada exista: cofeina este un inamic care iti poate afecta potentialul de reproducere.

 

Plantele va pot ajuta

Exista in natura plante care cresc fertilitatea. Maca Lepidium este una dintre ele. Considerata de incasi un superaliment, Maca este bogata in nutrienti si contine un numar mare de vitamine, 31 de minerale si 60 de fitonutrienti diferiti. Vitex sau Chasteberry cum mai este cunoscut in literatura de specialitate anglo-saxona - are multe ingrediente care pot corecta dezechilibrul hormonal des intalnit la femei.

Profecund si Profecund INO sunt amestecuri de ingrediente naturale Maca si Vitex care cresc fertilitatea si datorita adaosului de Quatrefolic (acid folic) protejeaza fatul impotriva defectelor de tub neural inca din prima zi a conceptiei.

 

  • Radacina de Maca este apreciata ca un stimulent major al fertilitatii. Iata de ce
  • Mituri despre sarcina la 40 de ani sau mai mult
  • Fertilitatea si infertilitatea pe intelesul tuturor
  • Ovulatia: data, simptomele si perioada de fertilitate
  • Ceasul biologic al barbatilor si fertilitatea
  • Infertilitatea si greutatea: inclina varful cantarului in favoarea ta
  • Zece sfaturi pentru a-ti spori fertilitatea
  • Insuficienta ovariana primara
  • Inozitol (mio-inozitol) in ProFecund INO
  • 5 simptome ale infertilitatii pe care nu trebuie sa le ignori niciodata
  • Dieta fertilitatii sau Ce sa mancati atunci cand incercati sa ramaneti insarcinata
  • 7 moduri in care stresul poate ingreuna aparitia unei sarcini
  • Despre spermatozoizi si calatoria lor spre ovul
  • Tiparul ciclului tau menstrual ar putea fi un semn de infertilitate
  • Cand vorbim de fertilitate, varsta femeilor NU este doar un numar
  • 5 lucruri indispensabile ca sa ramai insarcinata
  • Despre nutrientii pentru imunitate: SELENIU
  • Despre nutrientii pentru imunitate: ZINC
  • Coenzima Q 10 si fertilitatea masculina
  • Despre activitatea fizica pentru stimularea fertilitatii
  • 10 motive pentru lipsa ciclului menstrual
  • De ce este carantina perioada ideala pentru cresterea fertilitatii
  • Fertilitatea, Xenoestrogenii si COVID-19
  • Poate Yoga sa iti creasca fertilitatea?
  • Ce iti spune pozitia colului uterin despre fertilitate
  • Planul pentru cea mai buna sarcina posibila
  • Curs de preconceptie pentru o sarcina sanatoasa
  • Coronavirus si incercarea de a ramane insarcinata
  • Infertilitatea secundara
  • Ce spune spermograma despre sanatatea barbatilor?
  • Ce ar trebui sa stii despre trompele uterine blocate?
  • Mami ProFecund cu sindromul ovarelor polichistice
  • Beneficiile acidului folic in sarcina
  • Cum apar copiii? Povestea fertilizarii
  • Ce este infertilitatea?
  • Vreau sa raman insarcinata ACUM!
  • Infertilitatea se imparte la doi
  • Declinul fertilitatii la barbat
  • Anovulatia si ciclurile neregulate
  • 7 moduri prin care femeile sunt gresit informate ca sunt infertile
  • Planul de trei luni pentru preconceptie
  • 4 modalitati de a reduce efectul stresului asupra fertilitatii
  • Importanta seleniului pentru fertilitatea masculina
  • Cresterea fertilitatii cu Vitex Agnus Castus
  • QUATREFOLIC®
  • Maca beneficii in diverse afectiuni si disfunctionalitati
  • Sistemul reproducator feminin
  • Fertilitatea dupa contraceptie
  • Stimularea fertilitatii femeilor cu Vitex
  • De ce sa iei un supliment pentru stimularea fertilitatii
  • Vitex pentru fertilitate si conceptie
  • Sistemul reproducator masculin
  • Maca, planta minune pentru stimularea fertilitatii
  • Fumatorii si fertilitatea
  • ProFecund in tratamentul infertilitatii cuplului
  • Sarcina dupa 35 ani
  • 5 lucruri pe care ar trebui sa le stii inainte sa incerci sa ramai insarcinata
  • Nu ramai insarcinata sau nu se fixeaza sarcina?
  • Iubirea poate fi mai puternica decat infertilitatea
  • 6 modalitati de a spori fertilitatea partenerului tau
  • Studiu medical ProFecund
  • Medici de prestigiu din Romania sustin lansarea ProFecund Ino
  • Totul despre fertilitatea masculina
  • Rolul coenzimei Q10 in cresterea fertilitatii masculine
  • 10 lucruri pe care sa le faci inainte sa ramai insarcinata
  • Mucusul cervical, semn al fertilitatii femeilor
  • Care sunt cauzele infertilitatii ?
  • Intreaba medicul!