Puteti face parte dintr-unul dintre cuplurile norocoase, si in prima luna dupa oprirea pastilei contraceptive, sa ramaneti insarcinata. Daca avem cu totii exemplul unor astfel de cupluri, aceasta nu este din pacate o regula generala. De fapt, in medie unul din sase cupluri incearca, sa aiba un copil cel putin un an inainte de a-si indeplini visul. Si, în general, femeile nu au mai mult de 20% sanse de a ramane insarcinate in timpul unui ciclu menstrual. Cateva sfaturi pentru o viata sanatoasa sunt de obicei suficiente pentru imbunatatirea fertilitatii.
Nu suntem mai putin fertili decat bunicii nostri. Dar stilul nostru de viata prea alert si nerabdarea care ne caracterizeaza sunt responsabile pentru falsa scadere a fertilitatii in cuplurile moderne. De ce ar trebui sa tineti cont pentru a va imbunatatii fertilitatea in cuplu?
Aveti rabdare
In ceea ce priveste fertilitatea, este de cele mai multe ori inutil sa se consulte un medic inainte de un an de incercari nereusite.
Faceti dragoste des
Contactele sexuale frecvente optimizeaza sansele de a avea un copil. Retineti ca, in medie, spermatozoizii au o durata de viata de aproximativ 72 de ore, odata expulzati in cavitatile genitale.
Opriti dietele draconice
Femeile aflate la diete restrictive cu calorii scazute pierd in greutate, dar impactul hormonal al acestor diete poate sa scada fertilitatea. Daca doirit sa slabiti, atunci urmati diete cu cateva luni inainte de a incerca sa ramaneti insarcinata.
Mancati echilibrat
Mesele sarite si consumul de zahar in exces nu sunt bune pentru organismul dvs. Cresterea nivelului de zahar din sange determina o secretie prea mare a unui hormon, si anume adrenalina, care apoi interactioneaza impotriva progesteronului, un hormon care pregateste uterul pentru o posibila sarcina. Sa fiti supraponderal sau subponderal reduce semnificativ si sansele de a concepe. Si asta uneori chiar in ciuda tratamentului hormonal pentru fertilitate. Asa ca evitati dietele draconice si incercati sa va stabilizati greutatea.
Temperatura din pantaloni!
Nu e cazul sa va inchideti barbatul in frigider, ci mi degraba incurajati-l sa poarte pantaloni largi, de preferinta din bumbac. Intr-adevar, moda pantalonilor stramti genereaza prea multa caldura in organele genitale si testicule, ceea ce are repercusiuni asupra calitatii spermei.
Alegeti sezonul potrivit
Exista variatii ale fertilitatii pe tot parcursul anului. Numarul de spermatozoizi este mai mare la inceputul primaverii si toamna tarziu, iar mobilitatea lor este mai mare la sfarsitul verii si la inceputul toamnei. Sezonul ideal pentru procreere este, asadar, inceputul iernii. Asa ca profitati de vremea rea si de caldura plapumei pentru cat mai multa dragoste.
Feriti-va de analgezice
Unele analgezice (in special antiinflamatoarele nesteroidiene) actioneaza asupra anumitor hormoni, si anume prostaglandinelor. Cu toate acestea, aceste prostaglandine joaca, de asemenea, un rol in contractia uterului. Prin urmare, nu este recomandat sa fie administrate in timpul ovulatiei.
Fumatul interzis
In timp ce femeile stiu ca cel mai bine este sa se abtină de la fumat in timpul sarcinii, putini sunt constienti ca fumatul scade sansele de a obtine o sarcina. Si indiferent daca sunteti barbat sau femeie, fumatul are un efect daunator in ceea ce priveste reproducerea. Un studiu recent a aratat ca fertilitatea unei femei fumatoare a fost cu 30% mai mica decat cea a unei femei nefumatoare. Acest procent este cu atat mai mare daca sotul este si el fumator.
Diminuati consumul de alcool si cafea
Consumul excesiv de alcool daunează fertilitatii si, mai ales, poate avea efecte grave asupra fatului.
Consumul excesiv de cafea poate reduce sansele de a concepe un copil. Si da, dovada exista: cofeina este un inamic care iti poate afecta potentialul de reproducere.
Plantele va pot ajuta
Exista in natura plante care cresc fertilitatea. Maca Lepidium este una dintre ele. Considerata de incasi un superaliment, Maca este bogata in nutrienti si contine un numar mare de vitamine, 31 de minerale si 60 de fitonutrienti diferiti. Vitex sau Chasteberry cum mai este cunoscut in literatura de specialitate anglo-saxona - are multe ingrediente care pot corecta dezechilibrul hormonal des intalnit la femei.
Profecund si Profecund INO sunt amestecuri de ingrediente naturale Maca si Vitex care cresc fertilitatea si datorita adaosului de Quatrefolic (acid folic) protejeaza fatul impotriva defectelor de tub neural inca din prima zi a conceptiei.