Your browser fingerprint:

Lista ta de sarcini inainte de … sarcina

1/14 Fa miscare

A picture containing person, indoor, wall, youngDescription automatically generated

Inainte de a incepe sa alegi un nume si sa decorezi camera copilului, gandeste-te cum sa-ti pregatesti corpul si viata pentru mica minune ce va sosi.

Fii in forma din timp (chiar daca talia ta o sa dispara pentru o vreme) pentru a-ti usura sarcina si nasterea. Pregateste-te pentru 30 de minute de exercitii fizice care sa-ti faca inima sa bata in majoritatea zilelor. Mersul pe jos, ciclismul si inotul sunt modalitati excelente de a te antrena. Sau urmeaza un curs de exercitii prenatale.

2/14 Mananca corect pentru unul

A person holding a phoneDescription automatically generated with low confidence

In curand, vei avea pofta de inghetata si muraturi. Acum, concentreaza-te pe a manca sanatos. Vei avea nevoie de multe proteine, fier, calciu si acid folic. Aprovizioneaza-te cu fructe, nuci, legume, legume cu frunze verzi, cereale integrale si produse lactate cu continut scazut de grasimi. Micsoreaza consumul de chipsuri, produse de patiserie, sifon si alte alimente nedorite fara calorii. Roaga-ti partenerul sa ti se alature pentru a fi mai usor.

3/14 Administreaza acid folic

A person eating foodDescription automatically generated with low confidence

Ajuta la prevenirea malformatiilor congenitale grave care pot aparea inainte sa stii ca esti insarcinata. Vei gasi aceasta vitamina B in multe alimente, inclusiv in legume cu frunze verzi, citrice si fasole, dar majoritatea femeilor au nevoie de o pastila pentru a atingerea dozei zilnice recomandate.

Incepe cu o pastila de acid folic in fiecare zi. Cand planifici o sarcina, ai nevoie de minim 400 de micrograme de acid folic in fiecare zi, cantitate continuta de majoritatea multivitaminelor.

4/14 Urmareste ce greutate ai

A pair of feet on a scaleDescription automatically generated with medium confidence

A fi prea slaba poate ingreuna obtinerea unei sarcini.

A fi prea grasa poate provoca, de asemenea, probleme: iti creste sansele de diabet si hipertensiune arteriala. De asemenea, poate face ca travaliul sa dureze mai mult, si tu nu vrei asta!

Discuta cu medicul tau despre greutatea ta ideala si incearca sa nu te abati de la valoarea ei.

5/14 Mergi la un control

Two people looking at a tabletDescription automatically generated with medium confidence

Doresti sa impartasesti si altora dorinta ta de a ramane insarcinata? Incepe cu medicul tau. Mergi la un control inainte de a incepe si intreaba despre:

  • Testele sau vaccinurile de care ai nevoie
  • Vitamine prenatale
  • Cum sa gestionezi sau sa controlezi starea actuala de sanatate
  • Medicamente pe care le poti sau nu le poti administra in timpul sarcinii

 

6/14 Mergi la o consiliere genetica

A picture containing text, indoorDescription automatically generated

Nu exista niciun bol de cristal care sa iti spuna ce trasaturi va mosteni de la fiecare parinte in parte. Dar medicul tau ar putea recomanda teste preconceptionale daca antecedentele familiale te expune unui risc crescut de a avea un copil cu o tulburare genetica. Un simplu test de sange sau de saliva poate determina daca ai gene pentru fibroza chistica, sindromul X fragil, boala Tay-Sachs sau boala celulelor falciforme.

7/14 Consulta medicul dentist

A picture containing person, indoor, blueDescription automatically generated

Daca nu esti obisnuita sa folosestiata dentara, acum este momentul sa faci din asta un obicei. Este bine nu numai pentru bebelusul tau, dar si pentru zambetul tau. Sarcina creste sansa de aparitie a bolii gingiilor, o problema de sanatate care poate, de asemenea, face mai probabil travaliul timpuriu. Asadar, acorda danturii tale toata atentia necesara, care sa includa pe langa periaj si folosirea atei dentare si apa de gura antiseptica si controale periodice la stomatolog.

8/14 Mai putina cofeina

A cup of coffee on a saucerDescription automatically generated with medium confidence

Unii experti sugereaza sa nu consumi mai mult de 200 de miligrame de cofeina pe zi in timp ce incerci sa ramai insarcinata si in timpul sarcinii. Adica aproximativ o ceasca de cafea de 350 ml sau patru cesti de ceai de 250 ml. Incearca o cafea fara cofeina sau lapte cald si condimentat.

Daca nu-ti poti incepe ziua fara cafeaua de dimineata, ramai la una singura si cat scurta.

9/14 Renunta la fumat

A picture containing person, wall, indoor, matchDescription automatically generated

Printre celelalte dezavantaje ale sale, fumatul iti scade samsele de a ramane insarcinata. Iar aprinderea unei tigari in timpul sarcinii poate creste probabilitatea unor probleme precum nasterea prematura, greutatea mica la nastere si avortul spontan. De asemenea, il expune pe cel mici pericolului pentru sindromul mortii subite a sugarului (SIDS).

Cere-i si partenerului sa renunte. Fumul pasiv este, de asemenea, periculos si in plus poate afecta fertilitatea masculina.

10/14 Nu mai consuma alcool

A person holding a glass of wineDescription automatically generated with medium confidence

Deoarece nu stii exact cand vei ramane insarcinata, renunta acum la alcool. Consumul de alcool in timpul sarcinii creste sansele de malformatii congenitale si probleme de invatare. Alcoolul poate ingreuna uneori si conceptia.

Nu intra in panica daca se dovedeste ca ai baut o bere sau un pahar de vin inainte de a afla de sarcina. O bautura este probabil ok. Dar, din moment ce medicii nu stiu ce cantitate de alcool provoaca probleme, mai bine renunta din timp la alcool.

11/14 Bugetul pentru bebelus

A picture containing indoor, decorated, dessertDescription automatically generated

Bebelusii au nevoie de multe lucruri. Trec prin aproximativ 8.000 de scutece inainte de a fi invatati sa faca la olita! Vei avea nevoie de haine, un scaun de masina si un carucior, si poate formula si sticle. Fa o lista cu consumabile si incepe sa le achizitionezi pe masura ce te apropii de termen.

12/14 Nu uita de beneficiile tale

A picture containing indoor, person, computer, workingDescription automatically generated

Daca lucrezi, gandeste-te la ce vrei sa faci dupa ce ai nascut copilul si cat esti dispusa sa ramai in concediu de maternitate si ingrijire copil. Intreaba ce se petrece cu concediul tau si gandeste-te ca odihna este importanta.

Alege daca sa nasti intr-un spital de stat sau la o clinica privata si ajusteaza-ti bugetul in functie eventualele cheltuieli.

13/14 Planifica timp pentru voi doi

A picture containing mountain, grass, outdoor, skyDescription automatically generated

Acum este timpul pentru o evadare pentru adulti. Fie ca este vorba de un restaurant elegant sau de o plaja relaxanta, mergi in locuri care nu-s potrivite pentru un copil mic. Aceasta este o sansa buna pentru un timp „noi” in care nu e nevoie sa te concentrezi sa fii parinte.

14/14 Pregateste-ti animalul de companie

A person holding a dogDescription automatically generated with medium confidence

In cazul in care cainele sau pisica a fost pana acum copilul tau cu blana, un copil adevarat care apare brusc, il poate supara sau nelinisti. Ajuta-l sa se adapteze din timp.

Cumpara consumabile pentru bebelusi, inclusiv lotiune si scutece, astfel incat acestia sa se obisnuiasca cu mirosurile. Stabileste reguli noi. Poti imprumuta haine pentru bebelusi si te poti preface ca esti deja mamica cu o papusa, astfel incat animalul tau de companie sa se obisnuiasca cu atitudinea ta si atentia indreptata asupra bebelusului.

  • 10 vitamine si suplimente pentru cresterea numarului de spermatozoizi
  • Sangerare la ovulatie versus sangerare de implantare
  • Sangerarea la ovulatie
  • Efectele psihologice ale infertilitatii
  • Utilizand Vitex iti imbunatatesti fertilitatea?
  • Statistici despre infertilitate pe care ar trebui sa le cunosti
  • Stilul de viata si fertilitatea
  • Mai mult de jumatate dintre femei cred ca trucurile de fertilitate le-au ajutat sa conceapa, arata un sondaj
  • De ce unii barbati nu produc sperma?
  • Poti avea menstruatie in timpul sarcinii?
  • Ce este o sarcina criptica?
  • 10 semne timpurii ale sarcinii
  • SOPC (Sindromul Ovarelor Polichistice) si Infertilitatea
  • Cum sa identifici cele mai fertile zile ale ciclului menstrual
  • TEST CUNOSTINTE OVULATIE
  • Cum afecteaza obezitatea fertilitatea
  • Volum redus de material seminal - sperma. Ce poti face.
  • Ce este o linie de evaporare pe un test de sarcina?
  • Modificari ale stilului de viata pentru imbunatatirea fertilitatii
  • Afectiuni medicale legate de infertilitate la femei si barbati
  • Infertilitate primara versus infertilitate secundara
  • Cat dureaza sa ramai insarcinata?
  • Cele mai bune alimente atunci cand incerci sa ramai insarcinata
  • Cum sa folosesti testele de ovulatie pentru a identifica cele mai fertile zile
  • Poate un dezechilibru hormonal sa-ti afecteze fertilitatea?
  • Semne de infertilitate: Cum stii daca te confrunti cu infertilitate
  • De ce vitamina B6 este vitala pentru sarcina
  • Hormoni importanti pentru functia de reproducere la femei si barbati
  • Zincul: Cat de esential este pentru fertilitatea ta?
  • Cat dureaza ovulatia in fiecare luna?
  • Inflamatia din corp contribuie la infertilitate?
  • Cat timp pot spermatozoizii sa supravietuiasca dupa ejaculare?
  • Care ar fi cea mai potrivita varsta pentru a ramane insarcinata?
  • Legatura dintre tulburarile tiroidiene si fertilitate
  • Defectul de faza luteala, una din cauzele infertilitatii
  • Maca stimuleaza fertilitatea masculina
  • Dieta mediteraneana imbunatateste fertilitatea
  • 9 factori despre care poate nu stiai ca afecteaza fertilitatea
  • Probleme cu conceptia
  • Problemele de fertilitate si emotiile
  • Iata ce trebuie sa stii despre fertilitate si sanatatea somnului
  • Sarcina geriatrica
  • Informatii pe care nu le stiai despre endometrioza
  • Descopera legatura dintre cofeina si fertilitate
  • Pregateste-ti corpul pentru bebe
  • Adevarul despre pozitiile sexuale si obtinerea unei sarcini
  • Ce sa NU faci atunci cand doresti sa ramai insarcinata
  • Cat de devreme poti simtii simptomele sarcinii?
  • Sarcina dupa anticonceptionale sau alte metode contraceptive
  • Pot ramane insarcinata in timpul perimenopauzei?
  • Explicatii detaliate despre infertilitatea masculina
  • Fertilitatea si infertilitatea feminina - Intrebari si Raspunsuri
  • Lista ta de sarcini inainte de … sarcina
  • Fertilitate si Ovulatie: Metode care sa te ajute sa ramai mai repede insarcinata
  • De ce s-ar putea sa te chinui sa ramai insarcinata a doua oara
  • Cum sa te pregatesti pentru a doua sarcina
  • Ce este sangerarea de implantare din timpul sarcinii timpurii?
  • Ce impact are fumatul asupra spermei si fertilitatii?
  • Este mai usor sa ramai insarcinata a doua oara? Iata ce spune stiinta
  • Calitatea si numarul ovocitelor sunt in legatura cu varsta mamei
  • Ingredientele ProFecund si modul lor de actiune
  • SOPC la barbati
  • Impactul Covid 19 asupra fertilitatii barbatilor
  • La ce sa te astepti cand folosesti ProFecund
  • Cand ESTE si cand NU ESTE indicat sa folosesti ProFecund
  • De ce sunt mai multi bebelusi conceputi in lunile reci de iarna
  • Intarzierea menstruatiei si sansele de a ramane insarcinata
  • 6 Intrebari despre Ovulatie pe care e posibil sa le ai
  • Cateva cuvinte in plus despre ciclurile neregulate
  • 10 Intrebari despre Fertilitate si Ciclu Menstrual
  • Cum sa imbunatatesti sanatatea spermatozoizilor
  • Sfaturi pentru mai multe sanse de succes (II)
  • Infertilitatea inexplicabila
  • Alcoolul, tutunul si alte toxine - Cum influenteaza sarcina si conceptia
  • Sfaturi pentru mai multe sanse de succes (I)
  • Sanatatea spermatozoizilor si fertilitatea
  • Poti influenta sexul bebelusului?
  • Dieta recomandata pentru a ramane insarcinata
  • Fertilitatea dupa pilula contraceptiva
  • Cauze ale infertilitatii masculine si corectarea lor
  • Temperatura bazala indicator al ovulatiei si sarcinii
  • Importanta grasimilor Omega 3 pentru preconceptie, sarcina si alaptare
  • Cele mai bune vitamine prenatale si cand sa incepi sa le iei
  • Chisturile ovariene
  • Sangerarea normala versus sangerarea anormala in ciclul menstrual
  • Teratozoospermia. Este reversibila? Se poate vindeca?
  • Investigarea fertilitatii femeii – partea II
  • Investigarea fertilitatii femeii – partea I
  • Consumat in exces, alcoolul afecteaza fertilitatea feminina
  • Cum afecteaza endometrioza fertilitatea si sarcina?
  • Ce este Azoospermia?
  • 11 Intrebari pe care trebuie sa le adresati medicului dvs daca doriti sa ramaneti mai repede insarcinata
  • Va poate afecta fertilitatea un dezechilibru hormonal? Iata ce trebuie sa stiti
  • Oligospermia - Numar scazut de spermatozoizi (partea II)
  • Oligospermia - Numar scazut de spermatozoizi (partea I)
  • 16 Mituri despre Conceptie si Ovulatie (partea II)
  • 16 Mituri despre Conceptie si Ovulatie (partea I)
  • Sindromul Ovarelor Polichistice
  • Cresterea fertilitatii la barbati
  • Fertilitatea femeii: de ce conteaza stilul de viata
  • Dezlegarea trompelor uterine
  • Radacina de Maca este apreciata ca un stimulent major al fertilitatii. Iata de ce
  • Mituri despre sarcina la 40 de ani sau mai mult
  • Fertilitatea si infertilitatea pe intelesul tuturor
  • Ovulatia: data, simptomele si perioada de fertilitate
  • Ceasul biologic al barbatilor si fertilitatea
  • Infertilitatea si greutatea: inclina varful cantarului in favoarea ta
  • Zece sfaturi pentru cresterea fertilitatii
  • Insuficienta ovariana primara
  • Inozitol (mio-inozitol) in ProFecund INO
  • 5 simptome ale infertilitatii pe care nu trebuie sa le ignori niciodata
  • Dieta fertilitatii sau Ce sa mancati atunci cand incercati sa ramaneti insarcinata
  • 7 moduri in care stresul poate ingreuna aparitia unei sarcini
  • Despre spermatozoizi si calatoria lor spre ovul
  • Ciclul menstrual neregulat ar putea fi un semn de infertilitate
  • Cand vorbim de fertilitate, varsta femeilor NU este doar un numar
  • 5 lucruri indispensabile ca sa ramai insarcinata
  • Despre nutrientii pentru imunitate: SELENIU
  • Despre nutrientii pentru imunitate: ZINC
  • Coenzima Q 10 si fertilitatea masculina
  • Beneficiile Activitatii Fizice Pentru Fertilitatea Femeilor
  • 10 Motive Pentru Lipsa Menstruatiei
  • Cresterea fertilitatii si de ce este carantina perioada ideala
  • Fertilitatea, Xenoestrogenii si COVID-19
  • Poate Yoga sa iti creasca fertilitatea?
  • Ce iti spune pozitia colului uterin despre fertilitate
  • Pasii de urmat pentru o sarcina sanatoasa
  • Curs de preconceptie pentru o sarcina sanatoasa
  • Coronavirus si incercarea de a ramane insarcinata
  • Infertilitatea secundara
  • Ce spune spermograma despre sanatatea barbatilor?
  • Ce ar trebui sa stii despre trompele uterine infundate?
  • Mami ProFecund cu sindromul ovarelor polichistice
  • Acid folic in sarcina - Tot ce trebuie sa stii
  • Cum apar copiii? Povestea fertilizarii
  • Ce este infertilitatea?
  • Vreau sa raman insarcinata ACUM!
  • Infertilitatea se imparte la doi
  • Declinul fertilitatii la barbat
  • Anovulatia si ciclul menstrual neregulat
  • 7 moduri prin care femeile sunt gresit informate ca sunt infertile
  • Preconceptie - Ce Trebuie Sa Faci Sa Ramai Insarcinata
  • 4 modalitati de a reduce efectul stresului asupra fertilitatii
  • Importanta seleniului pentru fertilitatea masculina
  • Cresterea fertilitatii cu Vitex Agnus Castus
  • QUATREFOLIC®
  • Maca beneficii in diverse afectiuni si disfunctionalitati
  • Sistemul reproducator feminin
  • Fertilitatea dupa contraceptie
  • Stimularea fertilitatii feminine cu Vitex
  • De ce sa iei un supliment pentru stimularea fertilitatii
  • Vitex pentru fertilitate si conceptie
  • Sistemul reproducator masculin
  • Maca, planta minune pentru stimularea fertilitatii
  • Fumatul in sarcina
  • ProFecund in tratamentul infertilitatii cuplului
  • Sarcina dupa 35 ani
  • Ce Trebuie Sa Faci Inainte De A Ramane Insarcinata? - Top 5
  • De ce nu raman insarcinata? - Cauze
  • Iubirea poate fi mai puternica decat infertilitatea
  • 6 modalitati de a spori fertilitatea partenerului tau
  • Studiu medical ProFecund
  • Medici de prestigiu din Romania sustin lansarea ProFecund Ino
  • Totul despre fertilitatea masculina
  • Rolul coenzimei Q10 in cresterea fertilitatii barbatilor
  • 10 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de a ramane insarcinata
  • Mucusul cervical, semn al fertilitatii femeilor
  • Care sunt cauzele infertilitatii ?
  • Intreaba medicul!