Dietele antiinflamatorii sau stilul de viata antiinflamator sunt adesea recomandate pentru persoanele cu infertilitate. Dar ajuta?
Infertilitatea este o problema foarte des intalnita. Aceasta afecteaza pana la una din sase persoane care incearca sa obtina o sarcina din Romania si 186 de milioane de oameni din intreaga lume.
O evaluare medicala aprofundata poate detecta probleme cheie ce impiedica cuplu sa conceapa. Acestea pot afecta fertilitatea feminina, cea masculina sau fertilitatea ambilor parteneri.
Dar, in cazul unui numar substantial de cazuri, nu se descopera nici o cauza pentru infertilitate.
Inflamatia ar putea fi de vina pentru unele dintre aceste cazuri, dupa cum sugereaza cercetarile recente? Si daca da, o dieta antiinflamatorie sau un stil de viata antiinflamator va stimula fertilitatea?
Explorarea legaturii dintre inflamatie si infertilitate
Inflamatia cronica a fost legata de mai multe conditii de sanatate, cum ar fi bolile cardiovasculare, accidentele vasculare cerebrale si cancerul.
In timp ce importanta sa in infertilitate este departe de a fi clar, unele dovezi sprijina o conexiune:
Riscul de infertilitate este mai mare in conditii marcate de inflamatie, inclusiv infectie, endometrioza si sindromul ovarului polichistic.
Inflamatia la nivel corporal (sistemic) poate afecta uterul, colul uterin si placenta, afectand astfel fertilitatea.
Femeile cu infertilitate care au avut FIV si au urmat o dieta anti-inflamatorie au avut tendinta de a avea rate mai mari de sarcina de succes decat femeile care nu au urmat o astfel de dieta.
Ar putea o dieta anti-inflamatorie imbunatatii fertilitatea?
Este o posibilitate reala. Cu zeci de ani in urma, cercetatorii au observat ca femeile care urmau o dieta de fertilitate prescrisa ovulau mai regulat si erau mai susceptibile de a ramane insarcinate. Acum, o revizuire in anul 2022 a mai multor studii sugereaza ca in urma unei diete anti-inflamatorii exista imbunatatiri ale fertilitatii pentru persoanele care nu reusesc sa conceapa. Cercetarea a fost facuta la ani distanta, dar dietele din aceste doua studii sunt oarecum similare.
Revizuirea din anul 2022 a constatat ca o dieta anti-inflamatorie poate ajuta la:
- imbunatatirea ratelor de succes cand iti doresti o sarcina (desi exact cum este incert)
- cresterea ratelor de succes in cazul procedurilor de reproducere asistata, cum ar fi FIV
- imbunatatirea calitatii spermei la barbati.
Autorii adauga ca imbunatatirea dietei ar putea reduce chiar si nevoia de tratamente invazive, prelungite, si costisitoare de fertilitate. Cu toate acestea, calitatea studiilor si coerenta constatarilor au variat, astfel incat este nevoie de mai multe cercetari de inalta calitate pentru a sprijini aceste concluzii.
Adoptarea unui stil de viata antiinflamator va imbunatati fertilitatea?
In timp ce cercetarile recente sunt intrigante, nu exista suficiente dovezi care sa arate ca un plan de actiune anti-inflamatie va imbunatati fertilitatea. O dieta bazata pe plante, cum ar fi dieta mediteraneana si alte masuri considerate ca facand parte dintr-un stil de viata antiinflamator, imbunatatesc sanatatea inimii si au multe alte beneficii.
Nu este clar daca acest lucru se datoreaza direct reducerii inflamatiei, insa riscurile sunt extrem de mici sau chiar lipsesc. Exista numeroase dovezi care arata ca un stil de viata antiinflamator poate imbunatati sanatatea si chiar lupta impotriva bolilor.
Ce este un stil de viata antiinflamator?
- Expertii in sanatate nu au convenit asupra unei singure definitii. Iata cateva recomandari comune:
- Opteaza pentru o dieta cu preparate din alimentele pe baza de plante, cerealele integrale si grasimile sanatoase, cum ar fi uleiul de masline.
- Evita in acelasi timp carnea rosie, alimentele foarte procesate si grasimile saturate.
- Renunta la fumat sau la vaping.
- Scapa de excesul de greutate.
- Fii activ fizic.
- Dormi suficient.
- Trateaza afectiunile inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoida sau alergiile.
- Evita consumul excesiv de alcool.
- Diminueaza stresul.
Medicamentele antiinflamatoare pot ajuta in anumite situatii, un exemplu fiind tratamentele pentru boli autoimune. Cu toate acestea, ele nu sunt justificate pentru toata lumea. In cazul persoanelor care incearca sa conceapa, orice beneficiu potential nu ar depasi riscul de efecte secundare nedorite pentru parinte si copil.
Este posibil ca inflamatia sa joace un rol important si subapreciat in infertilitate si o dieta anti inflamatorie sau un astfel de stil de viata ar putea ajuta. Dar e nevoie de mai multe dovezi pentru a confirma acest lucru. Pana apar si dovezile de necontestat, masurile care duc la imbunatatirea starii generale de sanatate si, eventual reduc inflamatia cronica si stresul sunt mereu de bun augur.