Fertilitate si Ovulatie: Metode care sa te ajute sa ramai mai repede insarcinata

1/14 Monitorizarea ciclului menstrual

Atunci cand iti cunosti ciclul menstrual, iti imbunatatești sansele de a ramane insarcinata. Prima faza a ciclului incepe cu prima zi de sangerare din timpul menstruatiei. Corpul tau elibereaza hormoni, cum ar fi hormonul foliculostimulant (FSH), care fac ca ovulele din interiorul ovarelor sa ajunga la maturitate. Intre zilele 2 si 14 ale ciclului menstrual, acesti hormoni ajuta si la ingrosarea mucoasei uterului pentru a-l pregati pentru un ovul fertilizat. Aceasta faza se numeste stadiul folicular.

2/14 Ce se petrece in timpul ovulatiei

In medie un ciclu menstrual dureaza intre 28-35 de zile. Ovulatia are loc de obicei intre zilele 11 și 21 ale ciclului. Nivelul unui hormon, numit hormon luteinizant (LH) crește, declansand eliberarea celui mai dezvoltat ovul. In acelasi timp, mucusul tau cervical devine mai alunecos pentru a ajuta spermatozoizii sa se indrepte spre ovul.

3/14 Conteaza mult momentul potrivit

Femeile se nasc cu aproximativ 1 milion pana la 2 milioane de ovule, dar elibereaza doar 300-400 prin ovulatie in timpul vietii. De obicei, elimini doar unul in fiecare luna. Ovulul calatoreste de-a lungul uneia dintre cele doua trompe uterine care leaga ovarele de uter. Daca momentul este potrivit, spermatozoizii il pot fertiliza in drum spre uter. Daca fertilizarea nu are loc in cele 24 de ore de cand ovulul paraseste ovarul, acesta se dizolva. Spermatozoizii pot trai aproximativ 3-5 zile, asa ca daca stii cand ovulezi te poate ajuta pe tine si partenerul tau sa planifici un contact sexual in momentul in care este cel mai probabil sa ramai insarcinata.

4/14 Identifica zilele cele mai fertile

In general, cele mai mari sanse ca sa ramai insarcinata sunt atunci cand contactul sexual are loc cu 1-2 zile inainte de ovulatie. Daca ai un ciclu normal de 28 de zile, trebui sa scazi doar 14 zile din momentul in care ar trebui sa inceapa urmatoarea menstruatie. Planifica sa ai contacte sexuale la fiecare doua zile in jurul acelei date – de exemplu in zilele 12 si 14. Retine ca, a face sex in fiecare zi poate sa scada numarul de spermatozoizi al unui barbat. Ciclul tau poate fi mai lung sau mai scurt, asa ca un calculator online de ovulatie te poate ajuta sa afli ziua probabila.

5/14 Urmareste ovulatia cu ajutorul temperaturii bazale

Dupa ce corpul tau elibereaza un ovul, hormonul progesteron intervine pentru a ingrosa si a mentine mucoasa uterului. Tot el face temperatura corpului sa creasca ușor. Prin urmare, urmarirea temperaturii cu un termometru bazal in fiecare dimineata inainte de a te ridica din pat te poate ajuta sa iti dai seama daca ai ovulat. Poti cumpara un astfel de termometru de la farmacie. Este simplu, dar nu e la fel de precis ca alte moduri de urmarire a ovulatiei.

6/14 Identificarea zilei ovulatiei cu ajutorul testelor

O crestere a nivelului hormonului LH determina ovarele sa elibereze un ovul. Cresterea are loc de obicei cu 36 de ore inainte ca ovulul sa fie eliberat. Testele de ovulatie verifica nivelul de LH din urina pentru a te ajuta sa identifici ziua ovulatiei. Aceste teste, pe care le poti cumpara online sau de la farmacie, sunt convenabile si mai precise. Poate doresti sa incepi testarea cu 1-2 zile inainte de ziua ovulatiei, astfel incat sa poti observa cresterea LH.

7/14 Ultima faza a ciclului tau lunar

In a doua jumatate a ciclului menstrual, hormonul progesteron intervine pentru a pregati mucoasa uterului pentru un ovul fertilizat. Daca ovulul nu este fertilizat si nu se implanteaza, se dezintegreaza, nivelul de progesteron scade si aproximativ 12 - 16 zile mai tarziu, ovulul impreuna cu sangele si tesuturile din mucoasa uterina vor fi eliminate din organism. Acest proces se numeste este menstruatie. De obicei dureaza 3 pana la 7 zile.

8/14 Greutatea afecteaza fertilitatea

Daca esti supraponderala sau obeza, pierderea in greutate iti poate creste sansele de a ramane insarcinata. Un studiu a constatat ca femeile al caror indice de masa corporala (IMC) a fost peste normal au avut nevoie de un timp doua ori mai lung pentru a ramane insarcinate, decat cele cu un IMC normal. O scadere a greutatii cu 5%-10% poate imbunatati dramatic ratele de ovulatie si sarcina. Obezitatea afecteaza si barbatii. Poate provoca infertiliatate si valori scazute ale testosteronului. A fi semnificativ subponderal poate duce, de asemenea, la infertilitate.

9/14 Varsta iti afecteaza sansele de conceptie

Fertilitatea scade odata cu varsta, mai ales dupa ce treci de 35 de ani. De asemenea, scade sansele ca tratamentele de fertilitate sa aiba succes. Expertii spun ca ar trebui sa discuti cu medicul tau daca ai sub 35 de ani si incerci fara succes sa ramai insarcinata de mai mult de 12 luni sau ai peste 35 de ani si incerci de peste de 6 luni fara succes insa.

10/14 Fertilitatea scade si la barbatii in varsta

Studiile arata ca numarul spermatozoizilor si motilitatea lor scad pe masura ce barbatii imbatranesc, la fel ca si functia sexuala. Dar nu exista o varsta limita care sa faca un barbat prea batran pentru a avea un copil. Un studiu a constatat ca barbatilor in varsta de 45 de ani sau mai mult le-a luat mai mult timp sa-si lase insarcinate partenerele odata ce cuplul a inceput sa incerce. Daca partenerul tau este mai in varsta, poate doresti sa discuti cu medicul despre modalitati de stimulare a fertilitatii.

11/14 Cum pot barbatii sa-si mareasca fertilitatea

Gestionarea stresului.
Evitarea alcoolului și tutunului.
Mentinerea unei greutati adecvate.
O dieta bogata in zinc (care se gaseste in carne, cereale integrale, fructe de mare si oua), seleniu (diponibil in carne, fructe de mare, ciuperci, cereale si nuci braziliene) si vitamina E.
Temperaturi scazute in zona testiculara - fara bai lungi, fierbinti, cazi cu hidromasaj sau saune, care pot reduce numarul de spermatozoizi.

12/14 Tratamente pentru infertilitate

O serie de lucruri pot provoca infertilitate. Primul pas este ca medicul tau sa indice o serie de analize pentru ambii parteneri. Tratamentele pentru infertilitate pot include medicamente sau suplimente alimentare pentru pentru a stimula fertilitatea, sau proceduri mai ample cum ar fi fertilizarea in vitro, care implica indepartarea ovulelor din ovare, fecundarea lor si apoi implantarea lor in uter.

13/14 Cum functioneaza testele de sarcina acasa

Testele de sarcina la domiciliu verifica in urina „hormonul sarcinii”, numit hCG, pe care corpul tau il produce odata ce un ovul fertilizat se implanteaza in uter. Exista teste care pot indica o sarcina cu 5 zile inainte de momentul in care ar trebui sa vina menstruatia.