Your browser fingerprint:

De ce vitamina B6 este vitala pentru sarcina

Incerci sa concepi? Daca da, cu siguranta deja te gandesti sa adopti o dieta sanatoasa, sa eviti excesele de orice fel, sa ai mai multa grija de corpul tau, pe scurt te pregatesti astfel incat sa poti avea o sarcina si un bebelus sanatos.

In ciuda efortului tau este insa posibil sa nu ai in organism suficienti nutrienti pentru a-ti indeplini visul.

Unul dintre acesti nutrienti importanti este vitamina B6. Face parte din procesele complicate de formare a proteinelor corpului, a compusilor structurali, a transmitatoarilor chimici din sistemul nervos, a celulelor rosii din sange si a prostaglandinelor. De asemenea, este necesar ca organismul sa mentina un sistem hormonal si un sistem imunitar stabil. Cercetarile au aratat ca suplimentarea cu vitamina B6 poate fi de ajutor pentru multe probleme privind fertilitatea femeilor.

Sarcina

Vitamina B6 joaca un rol vital in multiplicarea celulelor, ceea ce o face foarte importanta pentru o sarcina sanatoasa, functia sistemului imunitar, membranele celulare si celulele rosii din sange. Sanatatea sistemului imunitar si a celulelor rosii din sange face posibila obtinerea sau nu a unei sarcini. Diviziunea celulara corecta si replicarea este necesara pentru sanatatea unui embrion in curs de dezvoltare.

Greata si varsaturi

Suplimentarea zilnica cu vitamina B6 – 30 mg pe zi este considerat un tratament eficient pentru greturile de dimineata in primul trimestru de sarcina.

Homocisteinemia

Homocisteinemia este o crestere a homocisteinei in sange care poate provoca coagularea sangelui mai usor decat in mod normal. Femeile gravide cu aceasta problema prezinta un risc mai mare pentru avort spontan recurent, preeclampsie si nastere prematura. Nivelurile crescute de homocisteina sunt cele mai frecvente la femeile cu un defect al genei MTHFR (Methylenetetrahydrofolate reductaza), cunoscut sub numele deMTHFR C677T. Potrivit unui studiu, homocisteinemia este reglata printr-un proces complex in care sunt implicate vitamina B6 si acidul folic (vitamina B9). Aceste doua vitamine pot avea, in sine, unele efecte asupra cresterii embrionare si fetale. Homocisteinemia creste in cazul deficitului de vitamina B6.

Cum sa te asiguri ca vitamina B6 este suficienta

In primul rand, ar trebui sa obti suficienta vitamina B6 prin dieta ta. Alimentele bogate in vitamina B6 sunt cerealele integrale, leguminoasele, nucile si semintele, bananele, tonul, curcanul si legumele verzi cu frunze inchise. Deoarece nivelurile de vitamina B6 din organism sunt strans legate de aportul de magneziu, este de asemenea important sa te asiguri ca dieta ta e bogata in acest mineral.

Suplimentarea

Poate ai auzit mai des recoamndarea: daca ai nevoie de vitamia B6 cel mai bine ar fi sa incluzi intregul complex de vitamine B. Complexul B se refera la toate vitaminele esentiale solubile in apa cunoscute, cu exceptia vitaminei C. S-a crezut in trecut ca vitamina B este o singura vitamina, dar cercetatorii au descoperit mai tarziu ca aceasta "vitamina B" erau de fapt mai multe tipuri diferite de vitamine, astfel ca li s-au dat numere si nume pentru a le identifica...

  1. vitamina B1 – tiamina
  2. vitamina B2 – riboflavina
  3. vitamina B3 – niacina
  4. vitamina B5 – acid pantotenic
  5. vitamina B6 – piridoxina
  6. Biotina
  7. Vitamina B9 – acid folic/acid folic
  8. vitamina B12 – cobalamina

Ceea ce poate fi confuz este ca doar pentru ca aceste vitamine sunt clasificate si numerotate ca "vitamine B" nu inseamna ca acestea sunt similare sau legate intre ele, in plus, toate joaca un rol diferit in organism. Deci, de ce ar trebui sa le administrezi impreuna?

Multe dintre vitaminele B sunt vitale pentru diferite procese complicate in organism, iar unele se bazeaza pe actiunea altora pentru a-si face treaba in mod corespunzator. De exemplu, riboflavina (B2) este necesara pentru a converti piridoxina (B6) in piridoxal-5-fosfat. Prin utilizarea unui supliment ce contine complexul B te poti asigura ca nu-ti lipsesc acesti compusi ce sustin sanatatea organismului.

Doza terapeutica zilnica medie pentru probleme de sanatate asociate cu un nivel scazut de vitamina B6 este intre 50-100 mg impreuna cu un complex B sau cu alte vitamine B. Discuta cu medicul tau pentru a vedea daca suplimentarea cu vitamina B6 este potrivita pentru tine.

Sunt 4 produse Hyllan care contin vitamina B6 si pe care le poti utiliza in siguranta:

  1. Natalvit - contine 4,2mg de B6 + complexul B
  2. NatalVit IQ – contine 4,2 mg de B6 + complexul B
  3. VitaHyll - contine 2mg de B6 + complexul B
  4. Apimag – contine 5mg de B6 + Magneziu

Ce sa eviti pentru a asigura niveluri optime de vitamina B6 

Exista anumite lucruri care pot inhiba asimilarea vitaminei B6, crescand riscul pentru deficiente. Acestea sunt:

  1. Contraceptive orale (pilula anticonceptionala),
  2. Colorantii cu hidrazina colorant alimentar galben - tartrazina) – gasiti in multe alimente procesate, in special in sucurile aromate si colorate artificial,
  3. Bauturile alcoolice,
  4. Consumul excesiv de proteine.

Siguranta si toxicitate

B6 este una dintre vitaminele solubile in apa care pe langa beneficii multiple vine si cu un anumit risc de toxicitate atunci cand este administrata in doze mai mari sau exista suplimentare pe termen lung cu doze moderate. Cel mai bine este de a suplimenta sub 50 miligrame pe zi.

In cazul in care suplimentarea recomandata este de 100mg, asigura-te ca administrezi B6 in doze mai mici pe parcursul zilei. Pentru doze terapeutice adreseaza-te medicului curant.

  • 10 vitamine si suplimente pentru cresterea numarului de spermatozoizi
  • Sangerare la ovulatie versus sangerare de implantare
  • Sangerarea la ovulatie
  • Efectele psihologice ale infertilitatii
  • Utilizand Vitex iti imbunatatesti fertilitatea?
  • Statistici despre infertilitate pe care ar trebui sa le cunosti
  • Stilul de viata si fertilitatea
  • Mai mult de jumatate dintre femei cred ca trucurile de fertilitate le-au ajutat sa conceapa, arata un sondaj
  • De ce unii barbati nu produc sperma?
  • Poti avea menstruatie in timpul sarcinii?
  • Ce este o sarcina criptica?
  • 10 semne timpurii ale sarcinii
  • SOPC (Sindromul Ovarelor Polichistice) si Infertilitatea
  • Cum sa identifici cele mai fertile zile ale ciclului menstrual
  • TEST CUNOSTINTE OVULATIE
  • Cum afecteaza obezitatea fertilitatea
  • Volum redus de material seminal - sperma. Ce poti face.
  • Ce este o linie de evaporare pe un test de sarcina?
  • Modificari ale stilului de viata pentru imbunatatirea fertilitatii
  • Afectiuni medicale legate de infertilitate la femei si barbati
  • Infertilitate primara versus infertilitate secundara
  • Cat dureaza sa ramai insarcinata?
  • Cele mai bune alimente atunci cand incerci sa ramai insarcinata
  • Cum sa folosesti testele de ovulatie pentru a identifica cele mai fertile zile
  • Poate un dezechilibru hormonal sa-ti afecteze fertilitatea?
  • Semne de infertilitate: Cum stii daca te confrunti cu infertilitate
  • De ce vitamina B6 este vitala pentru sarcina
  • Hormoni importanti pentru functia de reproducere la femei si barbati
  • Zincul: Cat de esential este pentru fertilitatea ta?
  • Cat dureaza ovulatia in fiecare luna?
  • Inflamatia din corp contribuie la infertilitate?
  • Cat timp pot spermatozoizii sa supravietuiasca dupa ejaculare?
  • Care ar fi cea mai potrivita varsta pentru a ramane insarcinata?
  • Legatura dintre tulburarile tiroidiene si fertilitate
  • Defectul de faza luteala, una din cauzele infertilitatii
  • Maca stimuleaza fertilitatea masculina
  • Dieta mediteraneana imbunatateste fertilitatea
  • 9 factori despre care poate nu stiai ca afecteaza fertilitatea
  • Probleme cu conceptia
  • Problemele de fertilitate si emotiile
  • Iata ce trebuie sa stii despre fertilitate si sanatatea somnului
  • Sarcina geriatrica
  • Informatii pe care nu le stiai despre endometrioza
  • Descopera legatura dintre cofeina si fertilitate
  • Pregateste-ti corpul pentru bebe
  • Adevarul despre pozitiile sexuale si obtinerea unei sarcini
  • Ce sa NU faci atunci cand doresti sa ramai insarcinata
  • Cat de devreme poti simtii simptomele sarcinii?
  • Sarcina dupa anticonceptionale sau alte metode contraceptive
  • Pot ramane insarcinata in timpul perimenopauzei?
  • Explicatii detaliate despre infertilitatea masculina
  • Fertilitatea si infertilitatea feminina - Intrebari si Raspunsuri
  • Lista ta de sarcini inainte de … sarcina
  • Fertilitate si Ovulatie: Metode care sa te ajute sa ramai mai repede insarcinata
  • De ce s-ar putea sa te chinui sa ramai insarcinata a doua oara
  • Cum sa te pregatesti pentru a doua sarcina
  • Ce este sangerarea de implantare din timpul sarcinii timpurii?
  • Ce impact are fumatul asupra spermei si fertilitatii?
  • Este mai usor sa ramai insarcinata a doua oara? Iata ce spune stiinta
  • Calitatea si numarul ovocitelor sunt in legatura cu varsta mamei
  • Ingredientele ProFecund si modul lor de actiune
  • SOPC la barbati
  • Impactul Covid 19 asupra fertilitatii barbatilor
  • La ce sa te astepti cand folosesti ProFecund
  • Cand ESTE si cand NU ESTE indicat sa folosesti ProFecund
  • De ce sunt mai multi bebelusi conceputi in lunile reci de iarna
  • Intarzierea menstruatiei si sansele de a ramane insarcinata
  • 6 Intrebari despre Ovulatie pe care e posibil sa le ai
  • Cateva cuvinte in plus despre ciclurile neregulate
  • 10 Intrebari despre Fertilitate si Ciclu Menstrual
  • Cum sa imbunatatesti sanatatea spermatozoizilor
  • Sfaturi pentru mai multe sanse de succes (II)
  • Infertilitatea inexplicabila
  • Alcoolul, tutunul si alte toxine - Cum influenteaza sarcina si conceptia
  • Sfaturi pentru mai multe sanse de succes (I)
  • Sanatatea spermatozoizilor si fertilitatea
  • Poti influenta sexul bebelusului?
  • Dieta recomandata pentru a ramane insarcinata
  • Fertilitatea dupa pilula contraceptiva
  • Cauze ale infertilitatii masculine si corectarea lor
  • Temperatura bazala indicator al ovulatiei si sarcinii
  • Importanta grasimilor Omega 3 pentru preconceptie, sarcina si alaptare
  • Cele mai bune vitamine prenatale si cand sa incepi sa le iei
  • Chisturile ovariene
  • Sangerarea normala versus sangerarea anormala in ciclul menstrual
  • Teratozoospermia. Este reversibila? Se poate vindeca?
  • Investigarea fertilitatii femeii – partea II
  • Investigarea fertilitatii femeii – partea I
  • Consumat in exces, alcoolul afecteaza fertilitatea feminina
  • Cum afecteaza endometrioza fertilitatea si sarcina?
  • Ce este Azoospermia?
  • 11 Intrebari pe care trebuie sa le adresati medicului dvs daca doriti sa ramaneti mai repede insarcinata
  • Va poate afecta fertilitatea un dezechilibru hormonal? Iata ce trebuie sa stiti
  • Oligospermia - Numar scazut de spermatozoizi (partea II)
  • Oligospermia - Numar scazut de spermatozoizi (partea I)
  • 16 Mituri despre Conceptie si Ovulatie (partea II)
  • 16 Mituri despre Conceptie si Ovulatie (partea I)
  • Sindromul Ovarelor Polichistice
  • Cresterea fertilitatii la barbati
  • Fertilitatea femeii: de ce conteaza stilul de viata
  • Dezlegarea trompelor uterine
  • Radacina de Maca este apreciata ca un stimulent major al fertilitatii. Iata de ce
  • Mituri despre sarcina la 40 de ani sau mai mult
  • Fertilitatea si infertilitatea pe intelesul tuturor
  • Ovulatia: data, simptomele si perioada de fertilitate
  • Ceasul biologic al barbatilor si fertilitatea
  • Infertilitatea si greutatea: inclina varful cantarului in favoarea ta
  • Zece sfaturi pentru cresterea fertilitatii
  • Insuficienta ovariana primara
  • Inozitol (mio-inozitol) in ProFecund INO
  • 5 simptome ale infertilitatii pe care nu trebuie sa le ignori niciodata
  • Dieta fertilitatii sau Ce sa mancati atunci cand incercati sa ramaneti insarcinata
  • 7 moduri in care stresul poate ingreuna aparitia unei sarcini
  • Despre spermatozoizi si calatoria lor spre ovul
  • Ciclul menstrual neregulat ar putea fi un semn de infertilitate
  • Cand vorbim de fertilitate, varsta femeilor NU este doar un numar
  • 5 lucruri indispensabile ca sa ramai insarcinata
  • Despre nutrientii pentru imunitate: SELENIU
  • Despre nutrientii pentru imunitate: ZINC
  • Coenzima Q 10 si fertilitatea masculina
  • Beneficiile Activitatii Fizice Pentru Fertilitatea Femeilor
  • 10 Motive Pentru Lipsa Menstruatiei
  • Cresterea fertilitatii si de ce este carantina perioada ideala
  • Fertilitatea, Xenoestrogenii si COVID-19
  • Poate Yoga sa iti creasca fertilitatea?
  • Ce iti spune pozitia colului uterin despre fertilitate
  • Pasii de urmat pentru o sarcina sanatoasa
  • Curs de preconceptie pentru o sarcina sanatoasa
  • Coronavirus si incercarea de a ramane insarcinata
  • Infertilitatea secundara
  • Ce spune spermograma despre sanatatea barbatilor?
  • Ce ar trebui sa stii despre trompele uterine infundate?
  • Mami ProFecund cu sindromul ovarelor polichistice
  • Acid folic in sarcina - Tot ce trebuie sa stii
  • Cum apar copiii? Povestea fertilizarii
  • Ce este infertilitatea?
  • Vreau sa raman insarcinata ACUM!
  • Infertilitatea se imparte la doi
  • Declinul fertilitatii la barbat
  • Anovulatia si ciclul menstrual neregulat
  • 7 moduri prin care femeile sunt gresit informate ca sunt infertile
  • Preconceptie - Ce Trebuie Sa Faci Sa Ramai Insarcinata
  • 4 modalitati de a reduce efectul stresului asupra fertilitatii
  • Importanta seleniului pentru fertilitatea masculina
  • Cresterea fertilitatii cu Vitex Agnus Castus
  • QUATREFOLIC®
  • Maca beneficii in diverse afectiuni si disfunctionalitati
  • Sistemul reproducator feminin
  • Fertilitatea dupa contraceptie
  • Stimularea fertilitatii feminine cu Vitex
  • De ce sa iei un supliment pentru stimularea fertilitatii
  • Vitex pentru fertilitate si conceptie
  • Sistemul reproducator masculin
  • Maca, planta minune pentru stimularea fertilitatii
  • Fumatul in sarcina
  • ProFecund in tratamentul infertilitatii cuplului
  • Sarcina dupa 35 ani
  • Ce Trebuie Sa Faci Inainte De A Ramane Insarcinata? - Top 5
  • De ce nu raman insarcinata? - Cauze
  • Iubirea poate fi mai puternica decat infertilitatea
  • 6 modalitati de a spori fertilitatea partenerului tau
  • Studiu medical ProFecund
  • Medici de prestigiu din Romania sustin lansarea ProFecund Ino
  • Totul despre fertilitatea masculina
  • Rolul coenzimei Q10 in cresterea fertilitatii barbatilor
  • 10 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de a ramane insarcinata
  • Mucusul cervical, semn al fertilitatii femeilor
  • Care sunt cauzele infertilitatii ?
  • Intreaba medicul!