Iata cateva metode alternative de urmarire a ovulatiei si eficacitatea lor in cazul sindromului ovarelor polichistice:
Monitorizarea avansata a fertilitatii cu teste mai complexe decat cele de ovulatie – o metoda eficienta
Similar cu testele de ovulatie, exista teste mai avansate de fertilitate care pot masura nivelurile si altor hormoni pe langa LH.
Cu aceste teste poti urmari fereastra fertila de 6 zile, poti prezice ovulatia si poti confirma exact cand a avut loc ovulatia. Pe langa masurarea si urmarirea nivelurilor de LH la intervale hormonale mai mari in comparatie cu testele clasice, poti masura si trei hormoni suplimentari in urina:
- Estrona-3-glucuronida (E3G) – metabolitul din urina al estradiolului
- Pregnanediol glucuronide (PdG) – metabolitul urinar al progesteronului
- Hormonul foliculostimulant (FSH)
Cea mai mare castig este ca iti poti vedea nivelul hormonal exact. Acest lucru este absolut esential pentru femeile cu SOPC, deoarece poti diferentia varfurile mai mici de LH de cresterea reala a LH - chiar daca nivelul initial de LH este ridicat mai mereu.
Urmărirea mucusului cervical – o metoda cu eficienta moderata
In zilele dinaintea ovulatiei, este normal ca mucusul cervical sa creasca in volum. De asemenea, isi schimba textura si consistenta, semanand adesea cu albusurile de ou crude. Prin urmarirea acestor schimbari fizice, femeile pot prezice fereastra fertila si pot planifica actul sexual in consecinta.
Unele dintre cele mai frecvente metode de urmarire a mucusului cervical includ:
- Metoda Billings - In functie de starea hormonala, mucusul de la nivelul colului uterin se modifica - asa-numitul mucus cervical. Dupa menstruatie este gros, dar apoi devine din ce in ce mai subtire spre ovulatie, pana cand devine limpede si filabil, adica se poate roti.
- Metoda Creighton - se concentreaza pe observarea schimbarilor in textura, culoarea si consistenta mucusului cervical, care variaza in functie de fluctuatiile hormonale din timpul ciclului menstrual.
- Metoda de 2 zile - este o metoda naturala de planificare familiala bazata pe monitorizarea mucusului cervical pentru a identifica zilele fertile ale ciclului menstrual. Este una dintre cele mai simple metode de monitorizare a fertilitatii, creata pentru a fi usor de utilizat si accesibila unui public larg. Daca in doua zile consecutive este observata prezenta mucusului cervical, se considera ziua ca fiind fertila.
Unele femei cu SOPC pot fi capabile sa identifice aceste modificari si sa anticipeze ovulatia. Cu toate acestea, este important de retinut ca, din cauza dezechilibrului hormonal, uneori femeile cu SOPC pot avea elasticitate redusa a mucusului cervical. Acest lucru poate face mai dificila utilizarea acestei metode pentru urmarirea ovulatiei.
Metoda masurarii temperaturii corporale bazale – o metoda mai putin eficienta
Metoda temperaturii bazale a corpului implica urmarirea zilnica a temperaturii bazale folosind un termometru pentru a prezice ovulatia.
Temperatura bazala corporala este temperatura corpului tau atunci cand este complet in repaus. Exista o usoara crestere a temperaturii bazale corporale dupa ovulatie. Urmarind temperatura bazala coprorala in mod regulat de-a lungul timpului, este posibil sa:
- Identifici un tipar personal al variatiei temperaturii bazale,
- Confirmi cand a avut loc ovulatia
Chiar si in cele mai bune circumstante, monitorizarea temperaturii bazale corporale nu este neaparat cea mai fiabila metoda de urmarire a ovulatiei. Poate dura mai multe cicluri pentru a colecta suficiente date pentru ca metoda sa functioneze. Si cercetarile sugereaza ca este predispusa la inexactitate. Acest lucru se datoreaza faptului ca o serie de factori pot influenta temperatura bazala corporala - inclusiv stresul, boala, consumul de alcool si dezechilibrul hormonal.
Sfaturi pentru urmarirea ovulatiei atunci cand exista SOPC
Testele de ovulatie v-ar putea induce in eroare
Testele de ovulatie sunt concepute pentru a functiona pentru cicluri regulate si nu sunt un instrument indicat de utilizat daca aveti SOPC. Alte instrumente si metode, cum ar fi testele avansate de fertilitate, urmarirea mucusului cervical si urmarirea temperaturii bazale, iti vor oferi informatii mult mai valoroase despre corpul si hormonii tai.
Urmeaza intotdeauna instructiunile
Indiferent daca utilizezi un test avansat de fertilitate sau urmezi o metoda specifica de urmarire a mucusului cervical, asigura-te intotdeauna ca urmezi instructiunile cu mare atentie. Acest lucru te va ajuta sa identifici rezultatele cat mai precis posibil.
Fii consecventa
Colectarea de date suficiente pentru a face predictii precise pentru ovulatie poate dura ceva timp. Pentru cele mai bune rezultate, incearca sa ai rabdare si sa fi consecventa cu testarea.
Combina mai multe metode de testare
Pentru o predictibilitate si mai buna, merita sa folosesti mai multe metode de urmarire a ovulatiei in acelasi timp. Cu cat stii mai multe despre corpul tau, cu atat vei fi mai bine echipata pentru a prezice ovulatia. De asemenea, vei fi mai bine pregatita la urmatoarea intalnire cu medicul.
Cand sa consulti un medic
In unele cazuri, conceptia naturala pur si simplu nu este posibila cu SOPC - indiferent de cat timp si energie dedicati urmaririi ovulatiei. Daca esti tu, nu te panica! Discutati cu medicul dumneavoastra. Acestea va pot ajuta sa navigati in urmatorii pasi ai cautarii unui tratament suplimentar de fertilitate.
Sfat: Ar trebui sa discuti cu medicul tau daca ai sub 35 de ani si incerci deja de cel putin un an sa ramai insarcinata, fara success insa. Daca ai peste 35 de ani, ar trebui sa discuti cu un medic daca incerci de 6 luni sa ramai insarcinata, dar nu reusesti.
Modalitati naturale de a sustine ovulatia cand ai SOPC
Mentine o greutate sanatoasa
Femeile cu SOPC prezinta un risc mai mare de rezistenta la insulina, ceea ce poate duce la cresterea in greutate si la reducerea fertilitatii. Femeile cu SOPC ar trebui sa urmeze o dieta bogata in cereale integrale, multe fructe si legume si multe proteine slabe. De asemenea, se recomanda exercitii fizice regulate si moderate, cercetarile sugerand ca terapia cu exercitii fizice poate ajuta la restabilirea menstruatiilor regulate in randul femeilor cu SOPC.
Hraneste-ti corpul cu suplimente
Anumite ierburi, vitamine si minerale pot ajuta la reglarea hormonilor si la promovarea ovulatiei. Ingredientele recomandate in mod obisnuit pentru SOPC sunt Vitex, mio-inozitol, Quatrefolic (acid folic natural), riboflavina (Vitamina B6) – toate acestea fiind atent dozate in ProFecund Ino pentru restabilirea ovulatiei si a regularitatii ciclului.
Limiteaza nivelurile de stres
Cercetarile arata ca perioadele prelungite de stres pot interfera cu capacitatea unei femei de a concepe si de a mentine o sarcina. In special pentru pacientele cu SOPC, este important sa fie atente la nivelurile de stres pentru a maximiza sansele de conceptie atunci cand are loc ovulatia.
Desi stresul este o parte normala a vietii, este important sa iti faci timp pentru activitati de reducere a stresului, cum ar fi exercitiile fizice, yoga si mediatie, dans si petrecerea timpului in natura.
Intrebari frecvente
Mai pot ovula daca am SOPC?
Da, este inca posibil sa ovulezi daca ai SOPC. Cu toate acestea, este posibil ca femeile cu SOPC sa nu ovuleze in mod regulat. Acesta este motivul pentru care urmarirea ovulatiei cu SOPC poate fi o provocare.
Cum arata rezulatul pozitiv pentru un test normal de ovulatie?
Cand se utilizeaza benzile de testare LH din kiturile standard de ovulatie primul test poate arata o linie de testare care este de culoare slaba. Linia de testare ar trebui sa se intunece cu fiecare nou test efectuat in urmatoarele cateva zile. Cand linia de testare este cea mai intunecata, acest lucru indica un rezultat pozitiv si este probabil ca ovulatia sa aiba loc in urmatoarele 24-36 de ore.
Care este cel mai bun test de ovulatie atunci cand exista SOPC?
Daca ai SOPC, ovulatia poate fi dificil de urmarit. Din pacate, nu exista un test specific de ovulatie conceput pentru persoanele cu SOPC. Cel mai bun mod de a urmari ovulatia este monitorizarea regulata a nivelului hormonal.