Your browser fingerprint:

Cum sa te pregatesti pentru a doua sarcina

Lasand la o parte conceptia, probabil vei descoperi ca pregatirea pentru a doua sarcina este mult mai putin stresanta decat pregatirea pentru prima sarcina. Si asta pentru ca tu si partenerul tau ati trecut deja printr-o experienta similara si ai deja la indemana o multime de lucrusoare de care ai nevoie pentru nou-nascutul tau.

Acestea fiind spuse, a ramane insarcinata cu al doilea copil aduce in acelasi timp si provocari deosebite. Sa fii insarcinata si sa ai grija de un copil mic, asta inseamna ca vei fi mai ocupata si vei avea mai putine sanse sa urmaresti dar si sa-ti faci griji pentru fiecare simptom al sarcinii.

Dar inainte de a-ti face griji cu privire la provocarile celei de-a doua sarcini, trebuie sa te pregatesti din nou pentru conceptie. Iata cativa pasi pe care tu si partenerul tau ar trebui sa ii faceti pentru a va pregati pentru al doilea copil:

Controlul medical

Daca ai mai fost insarcinata, stii deja ca organismul tau sufera mai multe transformari in timpul sarcinii. Este uimitor de ce este capabil corpul feminin!

Chiar daca organismul tau a trecut deja prin experienta sarcinii, cel mai probabil vei dori sa obtii aprobarea medicului tau inainte de a ramane din nou insarcinata. Sarcina iti epuizeaza corpul de nutrientii atat de necesari conceptiei, asa ca medicul va dori sa se asigure ca ai nivelul necesar pentru a sustine un al doilea copil.

Este important sa reti ca daca la prima sarcina ai intampinat probleme cel mai probabil va fi ca si la a doua (a treia, a patra) sa te lovesti de aceste probleme. De exemplu, daca prima nastere a fost prin operatie de cezariana, prea mai putin probabil sa ai o nastere vaginala de succes a doua oara. Si, daca te-ai luptat cu depresia postpartum dupa primul copil, dupa nasterea celui de-al doilea vei trece prin aceeasi experienta.

Aceste complicatii pot face sarcina mai dificila, dar nu inseamna ca nu poti da nastere unui al doilea copil sanatos. Colaboreaza cu medicul tau pentru a dezvolta un plan inainte de a ramane insarcinata a doua oara, astfel incat sa sti cum sa gestionezi orice probleme de sanatate care pot aparea.

Monitorizeaza menstruatia

In functie de cat de lunga a fost perioada de conceptie, este posibil sa fii sau nu familiarizata cu urmarirea ciclului menstrual. Multe femei folosesc pe langa o aplicatie de monitorizare a menstruatiei si teste de ovulatie, pentru identificarea zilei ovulatiei si cresterea sanselor de a ramane insarcinata. Cu toate acestea, daca prima ta sarcina a fost spontana sau s-a intamplat destul de repede, ideea de a-ti urmari ovulatia ar putea fi noua pentru tine.

In timp ce alaptezi, de obicei nu ai un ciclu menstrual. Daca ai totusi menstruatie, s-ar putea, de asemenea, sa descoperi ca ciclul tau s-a schimbat de la nasterea primului tau copil. Unele femei experimenteaza menstruatii mai lungi si mai abundente dupa sarcina, ceea ce poate insemna cicluri menstruale mai lungi. Altele constata ca menstruatia lor este mai usoara si mai putin dureroasa dupa prima sarcina, ceea ce inseamna uneori cicluri mai scurte.

Este important sa-ti urmaresti ciclul atunci cand incerci sa ramai insarcinata, chiar daca ai conceput deja cu succes. Urmarirea ciclului tau cu ajutorul unei aplicatii si a testeleor de ovulatie te poate ajuta sa-ti dai seama de „noul normal” dupa nastere si sa identifici mai precis fereastra fertila in perioada de conceptie.

Dieta

Aceleasi reguli alimentare se aplica pentru fiecare sarcina, fie ca este prima sau a treia. De indata ce ai hotarat ca doresti sa ramai din nou insarcinata, ar trebui sa incetezi sa consumi alcool si sa administrezi vitamine prenatale.

Trebuie sa te asiguri ca vei asimila suficiente vitamine si minerale esentiale pentru a sustine o sarcina sanatoasa. Acest lucru este important mai ales daca au trecut mai putin de 18 luni de la prima ta sarcina, deoarece sarcina epuizeaza corpul de nutrienti importanti.

Concentreaza-te pe o dieta bogata in alimente colorate si sanatoase, cum ar fi fructele si legumele proaspete, lactatele cu continut scazut de grasimi si cerealele integrale. Suplimentar incearca sa consumi alimente bogate in nutrienti importanti pentru sarcina - cum ar fi acidul folic, calciul si fierul. Legumele cu frunze de culoare verde inchis, cerealele integrale fortificate si lactatele cu continut scazut de grasimi si zahar sunt toate optiuni excelente pentru o dieta sanatoasa inainte de sarcina.

Exercitii fizice si miscare

Antrenamentele si o rutina zilnica joaca un rol important sa menti o fertilitate optima. Miscarea te ajuta sa ai o greutate normala, esentiala pentru o sarcina sanatoasa. De asemenea, iti va fi mai usor ca insarcinata fiind sa ai grija si de primul copil.

Studiile arata ca activitatea fizica imbunatateste rezultatele reproductive. De fapt, femeile care mentin o rutina regulata de exercitii fizice raman de doua ori mai repede insarcinate. Cu toate acestea, antrenamentele dure pot fi la fel de daunatoare pentru fertilitatea ta ca si lipsa de micare. Deoarece exercitiile fizice cresc nivelul de testosteron, femeile care fac antrenamente prea intense, sufera adesea de amenoree hipotalamica, o pierdere temporara a fertilitatii.

Pentru cele mai bune sanse de a avea un al doilea copil, cauta sa echilibrezi durata si intensitatea antrenamentelor. Cu exceptia cazului in care medicul tau ti-a dat instructiuni specifice privind activitatea fizica, cel mai bun exercitiu de facut este cel care iti si place cel mai mult, fie ca este vorba despre o drumeție cu cainele tau, sa dansezi salsa sau sa ridici greutati.

Vitamine si suplimente alimentare

In timpul sarcinii, bebelusul primeste de la mama lui toti nutrientii de care are nevoie ca sa se dezvolte... adica de la tine!

Acestea fiind spuse, nu putem sublinia suficient cat de important este sa tii pasul cu nevoile nutritionale ale bebelusului tau. Inca din perioada de preconceptie ar trebui sa incepi sa iei acele vitamine prenatale si sa te asiguri ca alegi unele de calitate care sa contina neaparat acid folic, calciu si fier.

Medicul tau iti poate recomanda sa iei suplimente alimentare daca inca alaptezi sau daca ai un istoric de complicatii cu sarcina, cum ar fi anemie sau defecte ale tubului neural. Dar, o vitamina prenatala buna ar trebui sa contina tot ce ai nevoie pentru o sarcina sanatoasa.

  • Probleme cu conceptia
  • Problemele de fertilitate si emotiile
  • Iata ce trebuie sa stii despre fertilitate si sanatatea somnului
  • Sarcina geriatrica
  • Informatii pe care nu le stiai despre endometrioza
  • Descopera legatura dintre cofeina si fertilitate
  • Pregateste-ti corpul pentru bebe
  • Adevarul despre pozitiile sexuale si obtinerea unei sarcini
  • Ce sa NU faci atunci cand doresti sa ramai insarcinata
  • Cat de devreme poti simtii simptomele sarcinii?
  • Sarcina dupa anticonceptionale sau alte metode contraceptive
  • Pot ramane insarcinata in timpul perimenopauzei?
  • Explicatii detaliate despre infertilitatea masculina
  • Fertilitatea si infertilitatea feminina - Intrebari si Raspunsuri
  • Lista ta de sarcini inainte de … sarcina
  • Fertilitate si Ovulatie: Metode care sa te ajute sa ramai mai repede insarcinata
  • De ce s-ar putea sa te chinui sa ramai insarcinata a doua oara
  • Cum sa te pregatesti pentru a doua sarcina
  • Ce este sangerarea de implantare din timpul sarcinii timpurii?
  • Ce impact are fumatul asupra spermei si fertilitatii?
  • Este mai usor sa ramai insarcinata a doua oara? Iata ce spune stiinta
  • Calitatea si numarul ovocitelor sunt in legatura cu varsta mamei
  • Ingredientele ProFecund si modul lor de actiune
  • SOPC la barbati
  • Impactul Covid 19 asupra fertilitatii barbatilor
  • La ce sa te astepti cand folosesti ProFecund
  • Cand ESTE si cand NU ESTE indicat sa folosesti ProFecund
  • De ce sunt mai multi bebelusi conceputi in lunile reci de iarna
  • Intarzierea menstruatiei si sansele de a ramane insarcinata
  • 6 Intrebari despre Ovulatie pe care e posibil sa le ai
  • Cateva cuvinte in plus despre ciclurile neregulate
  • 10 Intrebari despre Fertilitate si Ciclu Menstrual
  • Cum sa imbunatatesti sanatatea spermatozoizilor
  • Sfaturi pentru mai multe sanse de succes (II)
  • Infertilitatea inexplicabila
  • Alcoolul, tutunul si alte toxine - Cum influenteaza sarcina si conceptia
  • Sfaturi pentru mai multe sanse de succes (I)
  • Sanatatea spermatozoizilor si fertilitatea
  • Poti influenta sexul bebelusului?
  • Dieta recomandata pentru a ramane insarcinata
  • Fertilitatea dupa pilula contraceptiva
  • Cauze ale infertilitatii masculine si corectarea lor
  • Temperatura bazala indicator al ovulatiei si sarcinii
  • Importanta grasimilor Omega 3 pentru preconceptie, sarcina si alaptare
  • Cele mai bune vitamine prenatale si cand sa incepi sa le iei
  • Chisturile ovariene
  • Sangerarea normala versus sangerarea anormala in ciclul menstrual
  • Teratozoospermia. Este reversibila? Se poate vindeca?
  • Investigarea fertilitatii femeii – partea II
  • Investigarea fertilitatii femeii – partea I
  • Consumat in exces, alcoolul afecteaza fertilitatea feminina
  • Cum afecteaza endometrioza fertilitatea si sarcina?
  • Ce este Azoospermia?
  • 11 Intrebari pe care trebuie sa le adresati medicului dvs daca doriti sa ramaneti mai repede insarcinata
  • Va poate afecta fertilitatea un dezechilibru hormonal? Iata ce trebuie sa stiti
  • Oligospermia - Numar scazut de spermatozoizi (partea II)
  • Oligospermia - Numar scazut de spermatozoizi (partea I)
  • 16 Mituri despre Conceptie si Ovulatie (partea II)
  • 16 Mituri despre Conceptie si Ovulatie (partea I)
  • Sindromul Ovarelor Polichistice
  • Cresterea fertilitatii la barbati
  • Fertilitatea femeii: de ce conteaza stilul de viata
  • Dezlegarea trompelor uterine
  • Radacina de Maca este apreciata ca un stimulent major al fertilitatii. Iata de ce
  • Mituri despre sarcina la 40 de ani sau mai mult
  • Fertilitatea si infertilitatea pe intelesul tuturor
  • Ovulatia: data, simptomele si perioada de fertilitate
  • Ceasul biologic al barbatilor si fertilitatea
  • Infertilitatea si greutatea: inclina varful cantarului in favoarea ta
  • Zece sfaturi pentru cresterea fertilitatii
  • Insuficienta ovariana primara
  • Inozitol (mio-inozitol) in ProFecund INO
  • 5 simptome ale infertilitatii pe care nu trebuie sa le ignori niciodata
  • Dieta fertilitatii sau Ce sa mancati atunci cand incercati sa ramaneti insarcinata
  • 7 moduri in care stresul poate ingreuna aparitia unei sarcini
  • Despre spermatozoizi si calatoria lor spre ovul
  • Ciclul menstrual neregulat ar putea fi un semn de infertilitate
  • Cand vorbim de fertilitate, varsta femeilor NU este doar un numar
  • 5 lucruri indispensabile ca sa ramai insarcinata
  • Despre nutrientii pentru imunitate: SELENIU
  • Despre nutrientii pentru imunitate: ZINC
  • Coenzima Q 10 si fertilitatea masculina
  • Beneficiile Activitatii Fizice Pentru Fertilitatea Femeilor
  • 10 Motive Pentru Lipsa Menstruatiei
  • Cresterea fertilitatii si de ce este carantina perioada ideala
  • Fertilitatea, Xenoestrogenii si COVID-19
  • Poate Yoga sa iti creasca fertilitatea?
  • Ce iti spune pozitia colului uterin despre fertilitate
  • Pasii de urmat pentru o sarcina sanatoasa
  • Curs de preconceptie pentru o sarcina sanatoasa
  • Coronavirus si incercarea de a ramane insarcinata
  • Infertilitatea secundara
  • Ce spune spermograma despre sanatatea barbatilor?
  • Ce ar trebui sa stii despre trompele uterine infundate?
  • Mami ProFecund cu sindromul ovarelor polichistice
  • Acid folic in sarcina - Tot ce trebuie sa stii
  • Cum apar copiii? Povestea fertilizarii
  • Ce este infertilitatea?
  • Vreau sa raman insarcinata ACUM!
  • Infertilitatea se imparte la doi
  • Declinul fertilitatii la barbat
  • Anovulatia si ciclul menstrual neregulat
  • 7 moduri prin care femeile sunt gresit informate ca sunt infertile
  • Preconceptie - Ce Trebuie Sa Faci Sa Ramai Insarcinata
  • 4 modalitati de a reduce efectul stresului asupra fertilitatii
  • Importanta seleniului pentru fertilitatea masculina
  • Cresterea fertilitatii cu Vitex Agnus Castus
  • QUATREFOLIC®
  • Maca beneficii in diverse afectiuni si disfunctionalitati
  • Sistemul reproducator feminin
  • Fertilitatea dupa contraceptie
  • Stimularea fertilitatii feminine cu Vitex
  • De ce sa iei un supliment pentru stimularea fertilitatii
  • Vitex pentru fertilitate si conceptie
  • Sistemul reproducator masculin
  • Maca, planta minune pentru stimularea fertilitatii
  • Fumatul in sarcina
  • ProFecund in tratamentul infertilitatii cuplului
  • Sarcina dupa 35 ani
  • Ce Trebuie Sa Faci Inainte De A Ramane Insarcinata? - Top 5
  • De ce nu raman insarcinata? - Cauze
  • Iubirea poate fi mai puternica decat infertilitatea
  • 6 modalitati de a spori fertilitatea partenerului tau
  • Studiu medical ProFecund
  • Medici de prestigiu din Romania sustin lansarea ProFecund Ino
  • Totul despre fertilitatea masculina
  • Rolul coenzimei Q10 in cresterea fertilitatii barbatilor
  • 10 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de a ramane insarcinata
  • Mucusul cervical, semn al fertilitatii femeilor
  • Care sunt cauzele infertilitatii ?
  • Intreaba medicul!