Exista doar cateva zile (de obicei 6, numite "fereastra fertila" sau “perioada fertile”) in fiecare ciclu cand poti ramane gravida, zilele premergatoare ovulatiei (5 zile) si ziua ovulatiei. Stiind cand sunt aceste zile in ciclul tau sansele sa ramai insarcinata cresc. Semnele si simptomele ovulatiei stau la baza metodelor de identificare a zilelor fertile. In acest articol, sunt analizate aceste semne si simptome si se arata cum pot fi folosite pentru a te ajuta sa obtii sarcina mult dorita.
Semne si simptome ale ovulatiei
- Multe femei nu prezinta simptome fizice la ovulatie, iar femeile care prezinta simptome constata ca acestea pot varia de la un ciclu la altul.
- Majoritatea semnelor apar numai dupa ce ovulatia a avut loc, ceea ce le face inutile in prezicerea perioadei fertile.
- Cresterea hormonului LH (luteinizant), detectata prin teste de ovulatie are loc cu 24 – 36 de ore inainte de ovulatie
Ovulatia este numele procesului care are loc de obicei o data in fiecare ciclu menstrual, cand modificarile hormonale declanseaza eliberarea unui ovul matur dintr-un ovar. Acest lucru se intampla de obicei cu 12 pana la 16 zile inainte de inceperea urmatoarei menstruatii. Acestea sunt semnele si simptomele comune ale ovulatiei.
Cresterea hormonului LH, luteinizant
Pe masura ce o femeie se apropie de ovulatie, corpul ei produce cantitati tot mai mari dintr-un hormon numit estrogen, care determina ingrosarea mucoasei uterului si ajuta la crearea unui mediu prietenos cu spermatozoizii. Aceste niveluri ridicate de estrogen declanseaza o crestere brusca a unui alt hormon numit hormon luteinizant (LH). Aceasta crestere a LH determina eliberarea ovulului matur din ovar - adica ovulatia. Ovulatia apare in mod normal la 24 pana la 36 de ore dupa cresterea LH, motiv pentru care cresterea LH este un bun predictor al fertilitatii maxime. Adesea pe testele de ovulatie este marcat LH, semn ca acest hormon este masurat.
Cresterea temperaturii bazale
Temperatura bazala (in repaus) a corpului unei femei creste cu 0,4-1,0 ° C dupa ovulatie. Aceasta crestere este in mod normal prea mica pentru ca o femeie sa o observe, dar poate fi masurata cu un termometru precis.
Durerea la ovulatiei
Aproximativ una din cinci femei are dureri asociate cu ovulatia. Durerea poate aparea chiar inainte, in timpul sau dupa ovulatie. Exista mai multe explicatii pentru cauza acestei dureri la ovulatie. Chiar inainte de ovulatie, cresterea foliculului poate intinde suprafata ovarului, provocand durere. In momentul ovulatiei, putin lichid sau chiar sange este eliberat din foliculul rupt si poate provoca iritarea mucoasei abdominale sau a organelor din acea zona.
Aceasta durere poate fi resimtita intr-o luna in partea stanga a abdomenului inferior, in luna urmatoare sa se simta in dreapta, sau poate fi simtita pe aceeasi parte timp de cateva luni consecutive. In mod normal, dureaza doar cateva minute, dar poate dura mai mult, posibil pana la 24-48 de ore. Poate fi o durere ascutita sau insotita de crampe. Este rareori descrisa ca durere severa.
Modificari ale salivei
S-a constatat ca saliva unei femei se schimba in functie de cantitatea hormonului estrogen din corpul ei. In timpul ciclului lunar al unei femei, exista o crestere mare a estrogenului cu cateva zile inainte de ovulatie si o alta crestere mai mica cu cateva zile inainte de inceperea menstruatiei.
Modificari ale mucusului cervical
In timpul ciclului menstrual al unei femei, tipul si cantitatea de mucus cervical (secretie produsa de glandele din colul uterin) se schimba. Poate fi lipicios, alb sau tulbure. In zilele premergatoare ovulatiei consistenta se modifica si este comparata cu cea a albusului de ou. Acest mucus sustine spermatozoizii si ii ajuta sa ajunga la ovul.
Poti lua in considerare urmatoarele semne si simptome pentru a prezice zilele cele mai fertile
- Unele metode pot identifica ovulatia doar atunci cand aceasta a avut deja loc, prin urmare, ele nu le ajuta pe femei sa conceapa
- Testele de ovulatie detecteaza cresterea LH care are loc cu 24-36 de ore inainte de ovulatie.
- Metoda calendarului s-a dovedit a prezice zilele fertile corecte pentru doar o treime din ciclurile menstruale monitorizate
Pentru a creste sansele de a ramane insarcinata, este important sa programezi actul sexual in zilele premergatoare ovulatiei si in ziua ovulatiei.
Fa teste de ovulatie
Testele de ovulatie sunt usor de utilizat si detecteaza hormonii cheie de fertilitate dintr-o proba de urina. Acestea au o precizie de cel putin 95% in identificarea cresterii hormonului luteinizant (LH) si pot identifica pana la sase zile fertile in timpul fiecarui ciclu, cand este cel mai probabil sa ramai insarcinata.
Utilizeaza metoda calendarului pentru a monitoriza ciclul menstrual
Daca ai un ciclu menstrual regulat, poti incerca sa prezici ovulatia inregistrand cu atentie durata fiecarui ciclu. Va trebui sa notezi durata ciclului timp de cel putin doua - trei luni. Pentru un ciclu menstrual regulat, ovulatia se are loc in mod normal cu 12 - 16 zile inainte de inceperea urmatoarei menstruatii. Cu toate acestea, ziua in care ovulezi poate varia cu cateva zile intre cicluri, chiar si pentru un ciclu menstrual regulat.
In studii recente, s-a constatat ca metoda calendarului prezice zilele fertile corecte pentru doar o treime din ciclurile menstruale.
Inregistreaza temperatura bazala a corpului
Aceasta metoda foloseste faptul ca temperatura bazala a corpului creste cu 0,4-1,0 ° C dupa ovulatie, moment in care este prea tarziu pentru a optimiza sansele de conceptie in acel ciclu menstrual.
Pentru a utiliza aceasta metoda cu precizie, trebuie sa notezi temperatura bazala a corpului in fiecare dimineata inainte de a te ridica din pat si va dura mai multe cicluri menstruale pentru a putea prezice ziua ovulatiei.
Exista, de asemenea, multi factori, cum ar fi modificarile ciclurilor de somn, calatoriile si consumul de alcool care pot influenta valoarea temperaturii bazale. Studiile au aratat ca utilizarea temperaturii bazale a corpului unei femei pentru a prezice zilele fertile (pana la o zi) are doar 70% sanse de succes.
Noteaza daca exista durere la ovulatie
Aproximativ una din cinci femei are dureri asociate cu ovulatia. Cu toate acestea, deoarece durerea poate aparea in timpul sau chiar dupa ovulatie, acest lucru nu este atat de util pentru a identifica zilele anterioare ovulatiei si ziua ovulatiei in sine, cand fertilitatea ta este maxima.
Urmareste schimbarile la nivelul salivei
S-a constatat ca saliva se modifica in functie de cantitatea de hormon estrogen din corpul tau si exista chiar si teste disponibile care te pot ajuta sa monitorizezi aceste modificari. Pe scurt exista lamele de sticla pe care se pune saliva si dupa uscarea acesteia, privind lamelele la microscop se poate observa un model de "feriga". Acesta este cauzat de cristalele de sare din saliva atunci cand nivelul de estrogen este ridicat. Cu toate acestea, modificarile in saliva s-au dovedit a fi o metoda nesigura de predictie a ovulatiei si sunt greu de interpretat. Saliva poate fi, de asemenea, afectata de fumat, consumul de alcool si alimente.
Urmareste modificarile de la nivelul mucusului cervical
In timpul ciclului menstrual, tipul si cantitatea de mucus cervical (o secretie produsa de glandele din colul uterin) se schimba. Poate fi lipicios sau elastic, alb sau tulbure. In zilele premergatoare ovulatiei, consistenta sa comparata cu cea a unui albus de ou crud. Notand aceste schimbari, poti prezice cand vei ovula, astfel incat sa poti avea cat mai multe contacte sexuale in zilele cele mai fertile. Principalul avantaj al acestei metode este ca iti ofera o mai buna intelegere a corpului tau, facandu-te constienta de schimbarile prin care trece corpul tau in timpul unui ciclu menstrual. Cu toate acestea, poate dura ceva timp pentru a invata cum sa "citesti" modificarile, iar mucusul cervical poate fi influentat si de alti factori, inclusiv infectii, sex si medicatie.