Cand vine vorba de ingrijirea preconceptionala, de dorinta de a ramane gravida in mod natural si de a avea o sarcina sanatoasa, luarea celor mai bune vitamine prenatale este o necesitate. In general, se recomanda ca femeile sa inceapa sa ia vitamine prenatale chiar inainte de a incerca sa conceapa.
Cele mai bune vitamine prenatale includ:
- Folatul - este necesar pentru a proteja celulele care se divid rapid cand sarcina se formeaza. Deficienta de folat duce la deteriorarea celulelor reproductive. Vrei folat, nu acid folic! Acidul folic poate fi problematic pentru femeile cu probleme de metilare. De asemenea, nu este versiunea de cea mai înalta calitate a acestei vitamine. Folatul este bine recunoscut pentru rolul sau in prevenirea defectelor tubului neural. In timp ce majoritatea multivitaminelor includ 400 mg, multi experti recomanda 800 mg in timpul sarcinii. Natalvit Profolic - Folat activ de generatia a 4-a pentru preconceptie, sarcina si alaptare. Detaliile produsului aici https://hyllanshop.com/product/natalvit-profolic/
- Nivelurile scazute de B12 au fost asociate cu avort spontan si infertilitate.
- B6 este necesar pentru a-ti sustine faza luteala, momentul in care corpul tau este pregatit pentru implantare.
- Vitamina C ajuta corpul sa produca progesteron, care este necesar pentru mentinerea unei sarcini (si pentru a te proteja in cazul sindromului premenstrual).
- Vitamina E iti protejeaza ovulele de atacurile radicalilor liberi care le-ar deteriora.
- Zincul este necesar pentru fabricarea superoxidului dismutazei, o enzima care iti mentine sanatoase ovulele.
- Cuprul este, de asemenea, important pentru sustinerea productiei de antioxidanti si trebuie sa fie in echilibru cu zincul.
- Magneziul este necesar pentru fertilitate, dar si pentru sanatatea bebelusului. In plus, previne asa numitele “crampe ale gambei” foarte frecvente in sarcina. Daca le-ai avut, atunci stii despre ce este vorba.
- Seleniul este asociat cu un risc crescut de avort spontan. Acest lucru poate fi legat de functia tiroidiana.
- Iodul este necesar pentru producerea hormonului tiroidian.
- Fierul este necesar pentru dezvoltarea bebelusului si capacitatea ta de a dezvolta celule sanguine sanatoase, care livreaza oxigen pentru tine si bebelus.
- Calciu pentru oase sanatoase.
- Colina este importanta pentru formarea maduvei spinarii.
- Vitamina A ca beta caroten este importanta pentru functia sistemului imunitar, sanatatea pielii si dezvoltarea ochilor.
- Capsule multiple care trebuie administrate in doze divizate. Exista o limita pentru cat de mult poti absorbi simultan. De exemplu, organismul nu poate absorbi mai mult de 600 mg de calciu la un moment dat.
De ce prenatal si postnatal?
Vitaminele prenatale isi primesc numele deoarece sunt destinate a fi utilizate inainte si in timpul sarcinii. Prenatal se refera la timpul premergator sarcinii – conceptie si sarcina. Postnatal (sau postpartum) este timpul care urmeaza nasterii copilului tau.
Nevoile tale de nutrienți sunt mai mari in timpul sarcinii, dar stiai ca sunt si mai mari in timpul alaptarii? Ca sa nu mai vorbim de recuperarea corpului postpartum. Acesta este motivul pentru care este recomandat ca femeile sa continue administrarea de vitamine atata timp cat alapteaza.
Iar cerintele postpartum sunt, de asemenea, motivul pentru care trebuie sa iti construiesti depozitele de nutrienți inainte de sarcina. Daca intri in sarcina, si nutrientii sunt epuizati, atunci vei avea dificultati in acumularea unor cantitati suficiente de nutrienți.
Trebuie se asemenea subliniata importanța ingrijirii sanatatii prenatale si preconcepționale. Pregatirea „corpului bebelusului” este extrem de importanta pentru sanatatea ta si a viitorului tau bebelus. Cresterea unui om este mare lucru si necesita nutrienti, energie, hormoni in cantitati echilibrate si un intestin sanatos.
Sase luni este intr-adevar perioada minima pe care ar trebui sa o investesti in ingrijirea preconceptionala. Un an sau doi ani este chiar mai bine.
Ce sunt vitaminele de sarcina?
Chiar daca vitaminele prenatale au ingrediente foarte asemanatoare cu cele ale multivitaminelor pentru femei, exista cateva diferente cheie. De exemplu, fierul si acidul folic sunt in cantitati mai mari in vitaminele prenatale, deoarece acestea sunt doua substanțe nutritive cheie in dezvoltarea sanatatii fatului. Este bine cunoscut faptul ca sunt necesare cantitati mai mari din acesti nutrienti in timpul sarcinii.
O vitamina prenatala luata inainte de sarcina ajuta la acumularea depozitelor de nutrienti pentru a facilita o sarcina sanatoasa si conceptia unui copil sanatos. Este o completare a unei diete sanatoase, cu alimente integrale. Chiar daca ai o dieta echilibrata, bogata in substanțe nutritive, deficientele sunt inca foarte frecvente (mai ales daca faci tratamente cu medicamente care epuizeaza nutrientii). Acestea fiind spuse, consumul unei diete bogate in nutrienti este extrem de importanta, deoarece ofera mai mult decat nutrienti, cum ar fi fibre, fitochimicale dar comunica corpului tau ca mediul este pregatit si sigur pentru implantarea unei sarcini. O vitamina prenatala nu este cu siguranta un inlocuitor pentru consumul de alimente de foarte buna calitate. Ci mai degraba este un complement pentru dieta ta.
Care sunt cele mai bune vitamine prenatale pentru tine?
Gasirea unei vitamine prenatale de buna calitate poate fi confuza si poate contine lucruri pe care pur si simplu nu doresti sa le gasesti intr-o vitamina - coloranti alimentari, grasimi hidrogenate, zahar etc. De aceea am creat Profecund Nutrivit, o formula completa cu grupa vitaminelor B activa, minerale si antioxidanti. Profecund Nutrivit iti sprijina corpul in timp ce incerci sa ramai gravida, in timpul intregii sarcini si in timp ce alaptezi.
Aceasta formula a fost, de asemenea, conceputa pentru a oferi suport tiroidian cuprinzator, cu un echilibru ideal de iod și seleniu. Insuficienta hormonului tiroidian duce la un risc crescut de infertilitate si avort spontan.
Afla mai multe despre Profecund Nutrivit aici!
Cand sa incepi sa iei vitamine prenatale
Majoritatea femeilor incep sa ia vitamine prenatale chiar inainte de a incepe sa incerce sa conceapa un copil. Iti recomandam o abordare diferita. Ovulul pe care il vei elimina si care ulterior este posibil sa fie o sarcina se maturizeaza cu 3 luni inainte de ovulatie. Asta inseamna ca orice ai facut sau nu ai facut cu 3 luni inainte de conceptie a afectat acel ovul.
Deoarece vitaminele prenatale sunt incarcate cu substante nutritive pentru sprijinul si dezvoltatea unui fat, acestea pot fi foarte utile pentru unele femei care nu incearca sa conceapa, mai ales daca au folosit anticonceptionale (care epuizeaza substantele nutritive asa cum nu ai crede).
Si daca iti doresti un copil in viitor, iti recomand sa incepi administrarea vitaminelor prenatale cu cel putin 6 luni inainte de a incepe sa incerci sa ramai gravida.
In anumite momente din timpul maturarii, ovulele tale sunt cu adevarat vulnerabile la toxinele din mediu si la alte pericole pentru sanatatea lor. In acel moment mineralele si vitaminele B devin atat de importante si protejeaza sanatatea ovulelor.
Incepand administrarea vitaminelor prenatalele cu sase luni inainte de a incerca sa concepi, susti o dezvoltare mai sanatoasa a ovulelor si iti ajuti corpul sa completeze deficitul de orice substanțe nutritive importante care pot fi scazute sau deficitare.
Cat timp ar trebui sa iei vitaminele prenatale?
Ar trebui sa incepi administrarea vitaminelor prenatale cu 6 pana la 24 de luni inainte de a incerca sa concepi un bebelus, pentru a oferi corpului sprijinul necesar pentru a se pregati pentru sarcina. Vitaminele prenatale ar trebui sa fie, de asemenea administrate pe durata sarcinii si atata timp cat alaptezi.
Profecund Nutrivit
ProFecund NutriVit iti asigura necesarul din 20 de vitamine, minerale si oligoelemente, precum si doza recomandata prin consens international de acizi grasi esentiali Omega 3. Cu ajutorul lor, poti fi sigura ca nu iti lipseste niciunul din nutrientii esentiali, de care ai nevoie in perioada de preconceptie, in timpul sarcinii, precum si in alaptare.
Comprimatele si capsulele din ProFecund NutriVit sunt importate de la producatori internationali renumiti pentru calitatea si procesul controlat de prelucrare si de fabricare, ceea ce garanteaza eficienta produsului.
Profecund Nutrivit gasesti aici!