Ce sa NU faci atunci cand doresti sa ramai insarcinata

Te gandesti sa devii mamica? Poate te-ai abonat la revistele pentru copii si parinti sau ai verificat site-urile web de parenting. E perfect normal daca deja ai o lista de nume. Esti pregatita mental sa-l intampini pe cel mic. Acum este timpul sa-ti faci si corpul cat mai sanatos.

Dar nu este suficient sa alcatuiesti o lista de lucruri de facut. Sunt si lucruri de evitat, de asemenea. Daca vrei sa ramai insarcinata, asigura-te ca NU faci niciuna dintre acestea:

1. Sa pierzi sau sa pui mai multe kilograme

Prea multe sau prea putine kilograme iti scad sansele de a ramane insarcinata. Chiar e posibil sa provoace cicluri menstruale neregulate. Cand nu ai menstruatie in fiecare luna, ovarele nu elibereaza un ovul, sau altfel spus nu ovulezi. Cand acest lucru nu se intampla, nu e posibil sa faci un copil.

Uneori, schimbarile de greutate provoaca modificari ale nivelului hormonilor care duc la infertilitate. De asemenea, obezitatea poate fi cauza pentru urmatoarele probleme:

Avort spontan
Diabet gestational, specific perioadei de sarcina
Preeclampsie
Un copil cu o greutate mare la nastere si anumite malformatii congenitale

Scopul tau este de a avea o greutate sanatoasa inainte si in timpul sarcinii. Expertii sugereaza ca mamele ar trebui sa urmareasca un indice de masa corporala (BMI) intre 18,5 si 27.

2. Sa exagerezi cu exercitiile fizice

Niciodata nu este sanatos sa lenevesti zi de zi pe canapea. Dar daca te gandesti sa ramai insarcinata, nu este momentul sa te antrenezi pentru un triatlon. Antrenamentele istovitoare ar putea duce la modificari hormonale care fac dificila pentru ovare maturarea sau eliberarea ovulelor.

Alergarea, aerobicul, inotul sau ciclismul scad sansele sa ramai insarcinaa chiar daca esti la o greutate sanatoasa. Dar daca esti supraponderala, exercitiile moderate te pot ajuta sa pierzi kilograme si sa iti cresti sansele de a ramane insarcinata.

3. Sa amani la nesfarsit intemeierea unei familii

Daca te apropii de 40 de ani, esti cu 50% mai putin fertila decat la 20 de ani. O scadere a cantitatii si calitatii ovulelor si a spermatozoizilor odata cu varsta face mai dificila conceptia. Discutati cu medicul tau despre varsta pe care o ai si sansele de a concepe, astfel incat sa nu te suprinda daca sarcina intarzie sa apara. Si barbatii ar trebui sa tina cont de acest lucru, in egala masura. In timp ce varsta mamei joaca cel mai mare rol, barbatii de peste 50 de ani sunt si ei mai putin fertili.

4. Sa astepti pana menstruatia ta intarzie pentru a nu mai consuma alcool

Daca gandul de a ramane insarcinata ti-a trecut prin minte, chiar si pentru doar o secunda, expertii spun ca ar trebui sa renunti la alcool inca din acel moment.

Ia in considerare acest lucru: Jumatate din toate sarcinile sunt neplanificate. Asa ca te-ai putea bucura de o noapte in oras cu cateva cocktail-uri si de fapt sa nu stii ca esti deja insarcinata.

Daca bei, si bebelusul tau o va face. Alcoolul care te face sa te simti relaxat ar putea interfera cu creierul bebelusului si cu cresterea sistemului nervos. Alcoolul iti afecteaza bebelusul in fiecare stadiu al sarcinii, mai ales in primele saptamani.

Ai nevoie de mai multe motive pentru care tu si partenerul tau ar trebui sa va indepartati de bar?

Nu exista un nivel sigur de consum in ceea ce priveste alcoolul pentru o sarcina. De asemenea, nu exista nici o cantitate sigura de alcool in timpul sarcinii.

Daca faci tratamente de fertilitate, cum ar fi FIV, patru sau mai multe pahare pe saptamana scad sansele de a avea un copil.

Si partenerul tau ar trebui sa puna sticla de-o parte, nu numai tu. Alcoolul poate scadea nivelul hormonului sexual testosteron si poate provoca disfunctii erectile. Probabil ca nu vei ramane insarcinata daca se intampla asta.

5. Sa fumezi

Tutunul este nesanatos, si cu asta deja am spus totul. Daca fumezi, ar trebui sa renunti chiar daca nu incerci sa ramai insarcinata. Tine cont de urmatoarele riscuri ale fumatului:

Mai mult de 10 tigari pe zi scade foarte mult sansele de a ramane insarcinata.

Fumatul provoaca modificari ale trompelor uterine si ale colului uterin, care pot duce la un avort spontan. De asemenea, poate provoca o sarcina in afara uterului, numita sarcina ectopica (sau extrauterina), care nu poate evolua.

Fumatul poate deteriora ovarele, astfel incat mai putine ovocite sa se dezvolte si sa fie eliberat un ovul. Cu cat mai putine ovocite, cu atat este mai putin probabil sa ramai insarcinata.

Spune-i si partenerului tau sa renunte la fumat. Acesta poate reduce numarul de spermatozoizi si ii poate face sa inoate mai lent.

De asemenea, daca nu reuseti sa ramai insarcinata si te supui procedurilor de fertilizare in vitro (FIV), fumatul scade sansele de succes.

Daca esti deja insarcinata, fumatul poate provoca schimbari in organele reproductive ale bebelusului, care ar ingreuna obtinerea unei sarcini mai tarziu in viata.

6. Sa exagerezi cu vitaminele

Daca te gandesti sa ramai insarcinata, ia o vitamina prenatala cu 400 micrograme de acid folic in fiecare zi. Ajuta la prevenirea malformatiilor congenitale numite defecte de tub neural.

Dar nu administra pumni de megavitamine sau suplimente. Prea multa vitamina A, de exemplu, poate aduce prejudicii cresterii bebelusului.

7. Sa mizezi pe bauturi energizante si cafea

Odihneste-te si relaxeaza-te. Aminteste-ti ca vei fi treaza multe nopti odata cu sosirea bebelusului. Cand vine vorba de cofeina, mesajul este moderatie. Cateva cesti de cafea pe zi nu ar trebui sa iti afecteze sansele de a ramane insarcinata. Dar daca meniul tau cuprinde 2 cafele expreso, 3 sucuri dietetice si un baton de ciocolata in timpul zilei, este timpul sa mai tai din el.

8. Sa nu faci sex decat la momentul oportun

Daca vrei sa ramai insarcinata, trebuie sa faci mult sex. Nu astepta perioada fertila ca sa te bucuri de clipe placute alaturi de partener. Cuplurile care au 3-4 contacte pe saptamana sunt mai susceptibile de a ramane insarcinate.

9. Sa incetezi sa-ti iei medicamentele

S-ar putea crede ca e nevoie sa opresti medicatia inainte de a ramane gravida. Doar ca nu toate medicamentele sunt nesigure pentru un copil. Oprirea unora dintre ele ar putea fi periculoasa pentru amandoi. Nu opri niciodata un tratament pe care deja il urmezi fara a discuta cu medicul tau.

Acest lucru este important mai ales daca esti in tratament pentru conditii cum ar fi convulsii, depresie, sau hipertensiune arteriala.

Discuta cu medicul tau pentru un plan de tratament sigur atat pentru mama cat si pentru copil. Este posibil sa fie nevoie sa iti schimbe medicamentul sau doza. Daca iei un antidepresiv care functioneaza, este posibil sa poti fi in siguranta atat tu cat si bebelusul in timpul sarcinii.

10. Sa consumi droguri ilegale

Drogurile iti pun tie viata in pericol dar si viitorului bebelus. Nu este suficient sa nu le mai administrezi atunci cand afli ca esti gravida. Organele bebelusului se formeaza, iar substantele din corpul tau ii vor afecta cresterea. Asa ca renunta la orice fel de droguri ilicite in momentul in care incepi sa te gandesti sa ramai insarcinata. Poate dura ceva timp pentru ca substantele sa fie eliminate prin fluxul sanguin. Aceleasi sfaturi sunt valabile si pentru partenerul tau.

11. Sa nu te mai vaccinezi

In momentul in care maternitatea iti intra in minte, suna-ti medicul si asigura-te ca vaccinurile tale sunt la zi. Daca ai nevoie de orice, incerca sa te vaccinezi cu mai mult de o luna inainte de a concepe. Cele mai importante sunt: