Your browser fingerprint:

10 vitamine si suplimente pentru cresterea numarului de spermatozoizi

Daca te confrunti cu probleme de fertilitate din cauza numarului scazut de spermatozoizi, sa sti ca nu esti singurul in aceasta situatie.

Numarul de spermatozoizi poate fi influentat de multi factori, inclusiv fumatul, radiatiile, varicocelul, infectiile cu transmitere sexuala, infectiile tractului urinar, deficientele nutritionale si stresul oxidativ.

Ce este numarul de spermatozoizi?

Numarul de spermatozoizi reprezinta numarul total de spermatozoizi prezenti in ejaculatul unui barbat.

Numarul de spermatozoizi se calculeaza prin numararea spermatozoizilor dintr-un mic esantion de ejaculat si apoi inmultirea acestuia cu volumul total de ejaculat colectat.

Spermatozozii

Celulele spermatice cunoscute si sub numele de spermatozoizi sunt celulele reproducatoare masculine. Sperma este compusa din doua elemente un cap si o coada numita flagel, si ambele pot suferi modificari structurale.

Spermatozoizii sunt cei care fertilizeaza ovulul unei femei in timpul conceptiei.

Lichidul seminal (sperma)

Sperma (sau altfel spus lichidul seminal) este fluidul reproducator masculin. Sperma are o culoare albicioasa si este ejaculata din tractul reproductiv masculin in timpul actului sexual. Sperma ajuta la mentinerea spermatozoizilor in viata pana cand acestia au sansa de a ajunge la ovul pentru al fertiliza.

Ce este considerat un numar "normal" de spermatozoizi?

Numarul normal de spermatozoizi poate varia in functie de mai multi factori.  Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, numarul normal de spermatozoizi variaza intre 39 de milioane (limita inferiora) si 928 de milioane (limita superiora).

Oligospermia, termenul medical pentru numarul scazut de spermatozoizi se calculeaza in functie pe numarul de spermatozoizi pe ml de ejaculat si se defineste ca:

  1. Oligospermie usoara = 10 pana la 15 milioane de spermatozoizi / ml.
  2. Oligospermie moderata = 5 pana la 10 milioane de spermatozoizi / ml.
  3. Oligospermie severa = 0 si 5 milioane de spermatozoizi/ml.

Vitamine, minerale si suplimente pentru cresterea numarului de spermatozoizi

Malnutritia alaturi de stresul oxidativ, pot reduce numarul de spermatozoizi. Din fericire, administrarea suplimentelor poate ajuta la contracararea deficientelor nutritionale si la cresterea nivelului de antioxidanti pentru a proteja sperma. Urmatoarele substante nutritive s-au dovedit utile in cresterea numarul de spermatozoizi:

  1. Vitamina C
  2. Vitamina B12
  3. Zinc
  4. Vitamina D
  5. Folat
  6. CoQ10
  7. Acizi grasi omega 3
  8. Extractul de seminte de struguri
  9. Maca
  10. Seleniu

 

Vitamina C

Vitamina C este unul dintre cei mai importanti antioxidanti. Spre deosebire de majoritatea celorlalte mamifere, organismul oamenilor nu produce vitamina C, ceea ce inseamna ca trebuie sa fie obtinuta prin dieta zilnica.

Studiile arata ca vitamina C poate ajuta la cresterea multor parametri ai sanatatii spermatozoizilor, inclusiv numarul de spermatozoizi. Studiile arata ca suplimentarea cu vitamina C a ajutat la dublarea numarului de spermatozoizi pentru unii participanti. De asemenea acestia au prezentat, o motilitatea crescuta a spermatozoizilor si scaderea cantitatilor de spermatozoizi cu defect.

Vitamina B12

Vitamina B12 este o vitamina pro-metabolica care este implicata in multe procese ale productiei de energie celulara.

B12 este esentiala pentru procesul de productie a spermatozoizilor. Cercetatorii au descoperit ca suplimentarea cu vitamina B12 este la fel de eficienta ca suplimentarea cu antioxidanti atunci cand vine vorba de sustinerea numarului sanatos de spermatozoizi.

Zinc

Zincul este unul dintre cei mai importanti micronutrienti pentru barbati.  S-a demonstrate ca Zincul creste nivelul de testosteronul, promoveaza fertilitatea, si stimuleaza cresterea masei musculare.

Nivelurile scazute de zinc, pe de alta parte, au fost legate de fertilitatea masculina redusa. Studiile arata ca zincul scazut este corelat cu numarul scazut de spermatozoizi, calitatea slaba a spermatozoizilor si scaderea ratelor de fertilitate.

Din fericire, este usor sa obti suficient zinc doar prin dieta. Consumul de carne rosie, oua si alte produse de origine animala ar trebui sa iti asigure o stare adecvata de zinc. Stridiile sunt o sursa de zinc deosebit de mare.

Daca aceste alimente nu sunt pe placul tau sau doresti sa te asiguri ca obti suficient zinc, ar trebui sa iei in considerare consumul de suplimente cu zinc pentru a te ajuta sa sustii numarul de spermatozoizi.

Un alt beneficiu important al zincului este acela ca poate ajuta la mentinerea hormonilor masculini atunci cand practici exercitiilor intense. Antrenamentele extenuante iti pot afecta nivelul de testosteron, dar suplimentarea cu zinc te poate proteja. Capacitatea zincului de a mentine un nivel corect al testosteronului este doar o alta modalitate prin care poate ajuta la sustinerea fertilitatii generale a barbatilor si a numarului de spermatozoizi.

Vitamina D

Vitamina D este unica prin faptul ca actioneaza atat ca o vitamina, cat si ca un hormon. Vitamina D afecteaza o gama impresionant de larga de functii fiziologice - inclusiv fertilitatea masculina.

O revizuire din 2019 a 18 studii a constatat ca barbatii cu niveluri mai ridicate de D au imbunatatit fertilitatea generala si numarul de spermatozoizi.

In anotimpurile reci, cand expunerea la soare lipseste ia in considerare suplimentarea dietei cu vitamina D.

Folate

Folatul este o alta vitamina din grupul B, mai exact vitamina B9 (forma naturala a acidului folic), deosebit de utila pentru fertilitate. Unele studii au demonstrat ca suplimentarea cu folat te poate ajuta la cresterea numarului de spermatozoizi.

CoQ10

CoQ10 (Coenzima Q10) este o enzima si un antioxidant care protejeaza sperma de stresul oxidativ si alte tipuri de degradare.

Destul de interesant, Co-Q10 se gaseste in lichidul seminal - si concentratii mai mari ale acestuia sunt corelate cu un numar ridicat de spermatozoizi si o motilitate imbunatatita a spermatozoizilor. Studiile arata ca suplimentarea cu Co-Q10 poate creste prezenta sa in materialul seminal, stimuland fertilitatea in acest proces. Alte studii au constatat, de asemenea, ca suplimentarea cu Co-Q10 creste numarul de spermatozoizi.

Acestea sunt motivele pentru care CoQ10 este foarte apreciata de specialistii in fertilitate si este cu siguranta un supliment pe care ar trebui sa il iei in considerare atunci cand doresti sa stimulezi cresterea numarului de spermatozoizi si fertilitatea.

Acizi grasi omega 3

Omega 3 sunt grasimi esentiale care poseda o gama larga de beneficii pentru sanatate.

Acizii grasi Omega3 sustin procesele structurale pentru multe tipuri de celule, inclusiv celulele spermatice. Studiile arata ca nivelurile de omega-3 sunt puternic corelate cu sanatatea fertilitatii masculine.

Semintele de struguri

Antioxidantii sunt in general cunoscuti pentru ca imbunatatesc motilitatea si mobilitatea spermatozoizilor. Desi exista o serie de antioxidanti naturali disponibili in acest scop, extractul din seminte de struguri s-a dovedit a fi cel mai eficient

Extractul din semintele de struguri este foarte bogat in antioxidanti. Un grup de polifenoli care se gasesc in semintele de struguri, numiti proantocianidine oligomerice, combat eficent radicalii  liber ice afecteaza sanatatea spermatozoizilor. 

Samburii de struguri au beneficii la fel de mari precum pulpa boabelor de struguri. Desi nu au un gust placut si de multe ori reduc savoarea strugurilor, au un potential terapeutic urias si aduc numeroase beneficii neasteptate organismului.

Prontoantocianidine oligomerice din extractul standardizat de seminte de struguri au un efect antioxidant remarcabil. Studiile au aratat ca efectul antioxidant al proantocianidinelor este de 50 de ori mai puternic decat Vitamina C si 20 de ori mai puternic decat Vitamina E.

Maca

Radacina unei plante ce creste in America de Sud, considerata aliment de catre populatia indigena, Maca stimuleaza fertilitatea.

Studiile au aratat succes repetat in imbunatatirea sanatatii spermatozoizilor, cresterea numarului de spermatozoizi si a motilitatii acestora. Maca, de asemenea, creste libidoul si apetitul sexual.

Seleniu

Exista dovezi clinice ca seleniul stimuleaza fertilitatea, mai ales in cazul barbatilor, deoarece creste rata spermatogenezei si imbunatateste motilitatea spermatozoizilor.

Seleniul este un mineral esential pentru sanatatea sistemului cardiovascular si sustinerea proceselor cognitive.

Suplimente recomandate pentru cresterea numarului de spermatozoizi

Cand vine vorba de gasirea celor mai bune suplimente pentru stimularea fertilitatii masculina, diversitatea este esentiala. Suplimentul ideal pentru imbunatatirea motilitatii spermatozoizilor va avea un amestec extins de ingrediente care lucreaza impreuna pentru a maximiza fertilitatea.

La Hyllam Pharma, am dezvoltat propria noastra linie de suplimente concepute pentru a ajuta la sustinerea sanatatii spermatozoizilor si a numarului de spermatozoizi.

ProFecund B pentru cresterea fertilitatii

ProFecund B este o formula complexa pentru stimularea fertilitatii masculine. Ingredientele ProFecund B au fost atent selectionate pentru un efect privind imbunatatirea calitatii lichidului seminal si a numarului de spermatozoizi. Extract din radacina de Maca, extract din seminte de struguri, Coenzima Q10, Zinc si Seleniu.

Datorita ingredientelor sale atent selectionate are numeroase beneficii asupra fertilitatii masculine. Astfel:

  • Contribuie la imbunatatirea caracterisiticilor spermatozoizilor si cresterea productiei de lichid seminal la barbati;
  • Contribuie la imbunatatirea capacitatii de a rezista la stresul fizic si mental, o conditie esentiala pentru mentinerea unei bune functii testiculare si a capacitatii de reproducere;
  • Imbunatateste dinamica si performanta intima la barbati;
  • Are un puternic efect antioxidant.

MegaHyll pentru cresterea motilitatii spermatozoizilor

Acizii grasi omega 3 sunt o alta parte vitala a puzzle-ului fertilitatii masculine. In plus fata de obtinerea unei cantitati suficiente de omega 3, este important sa se mentina un raport echilibrat de omega 3: 6. 

Cel mai simplu mod de a-ti reechilibra raportul este sa suplimentezi cu omega 3. Cu toate acestea, unele suplimente cu ulei de peste omega 3 pot contine metale grele, grasimi oxidate sau alti contaminanti cunoscuti. Nu tot uleiul de peste este benefic organismului

MegaHyll contine 285 de miligrame de omega-3 per capsula si este derivat din peste nemodificat genetic si testat conform standardellore internationale privind uleiul de peste.

Cand si cat timp sa utilizezi vitamine si suplimente pentru a creste numarul de spermatozoizi

Trebuie sa stii ca este nevoie 72-90 de zile pentru ca spermatozoizii sa se dezvolte. Din acest motiv, majoritatea expertilor in fertilitate recomanda administrarea de suplimente timp de 90 de zile sau mai mult pentru rezultate pozitive. Daca acest lucru nu este posibil, chiar si o cura de 30 de zile aduce mici imbuntatiri.

Suplimentele de baza pentru cresterea numarului de spermatozoizi: ProFecund B + MegaHyll

Numarul scazut de spermatozoizi si motilitatea sunt probleme comune in randul barbatilor si pot reduce sansele de conceptie.

Din fericire, vitaminele, mineralele si antioxidantii, cum ar fi cele prezentate in acest articol, s-au dovedit a sustine numarul de spermatozoizi sanatosi.  Daca obtinerea acestor substante nutritive din alimente este dificila sau nepractica, ia in considerare suplimentarea.

  • 10 vitamine si suplimente pentru cresterea numarului de spermatozoizi
  • Sangerare la ovulatie versus sangerare de implantare
  • Sangerarea la ovulatie
  • Efectele psihologice ale infertilitatii
  • Utilizand Vitex iti imbunatatesti fertilitatea?
  • Statistici despre infertilitate pe care ar trebui sa le cunosti
  • Stilul de viata si fertilitatea
  • Mai mult de jumatate dintre femei cred ca trucurile de fertilitate le-au ajutat sa conceapa, arata un sondaj
  • De ce unii barbati nu produc sperma?
  • Poti avea menstruatie in timpul sarcinii?
  • Ce este o sarcina criptica?
  • 10 semne timpurii ale sarcinii
  • SOPC (Sindromul Ovarelor Polichistice) si Infertilitatea
  • Cum sa identifici cele mai fertile zile ale ciclului menstrual
  • TEST CUNOSTINTE OVULATIE
  • Cum afecteaza obezitatea fertilitatea
  • Volum redus de material seminal - sperma. Ce poti face.
  • Ce este o linie de evaporare pe un test de sarcina?
  • Modificari ale stilului de viata pentru imbunatatirea fertilitatii
  • Afectiuni medicale legate de infertilitate la femei si barbati
  • Infertilitate primara versus infertilitate secundara
  • Cat dureaza sa ramai insarcinata?
  • Cele mai bune alimente atunci cand incerci sa ramai insarcinata
  • Cum sa folosesti testele de ovulatie pentru a identifica cele mai fertile zile
  • Poate un dezechilibru hormonal sa-ti afecteze fertilitatea?
  • Semne de infertilitate: Cum stii daca te confrunti cu infertilitate
  • De ce vitamina B6 este vitala pentru sarcina
  • Hormoni importanti pentru functia de reproducere la femei si barbati
  • Zincul: Cat de esential este pentru fertilitatea ta?
  • Cat dureaza ovulatia in fiecare luna?
  • Inflamatia din corp contribuie la infertilitate?
  • Cat timp pot spermatozoizii sa supravietuiasca dupa ejaculare?
  • Care ar fi cea mai potrivita varsta pentru a ramane insarcinata?
  • Legatura dintre tulburarile tiroidiene si fertilitate
  • Defectul de faza luteala, una din cauzele infertilitatii
  • Maca stimuleaza fertilitatea masculina
  • Dieta mediteraneana imbunatateste fertilitatea
  • 9 factori despre care poate nu stiai ca afecteaza fertilitatea
  • Probleme cu conceptia
  • Problemele de fertilitate si emotiile
  • Iata ce trebuie sa stii despre fertilitate si sanatatea somnului
  • Sarcina geriatrica
  • Informatii pe care nu le stiai despre endometrioza
  • Descopera legatura dintre cofeina si fertilitate
  • Pregateste-ti corpul pentru bebe
  • Adevarul despre pozitiile sexuale si obtinerea unei sarcini
  • Ce sa NU faci atunci cand doresti sa ramai insarcinata
  • Cat de devreme poti simtii simptomele sarcinii?
  • Sarcina dupa anticonceptionale sau alte metode contraceptive
  • Pot ramane insarcinata in timpul perimenopauzei?
  • Explicatii detaliate despre infertilitatea masculina
  • Fertilitatea si infertilitatea feminina - Intrebari si Raspunsuri
  • Lista ta de sarcini inainte de … sarcina
  • Fertilitate si Ovulatie: Metode care sa te ajute sa ramai mai repede insarcinata
  • De ce s-ar putea sa te chinui sa ramai insarcinata a doua oara
  • Cum sa te pregatesti pentru a doua sarcina
  • Ce este sangerarea de implantare din timpul sarcinii timpurii?
  • Ce impact are fumatul asupra spermei si fertilitatii?
  • Este mai usor sa ramai insarcinata a doua oara? Iata ce spune stiinta
  • Calitatea si numarul ovocitelor sunt in legatura cu varsta mamei
  • Ingredientele ProFecund si modul lor de actiune
  • SOPC la barbati
  • Impactul Covid 19 asupra fertilitatii barbatilor
  • La ce sa te astepti cand folosesti ProFecund
  • Cand ESTE si cand NU ESTE indicat sa folosesti ProFecund
  • De ce sunt mai multi bebelusi conceputi in lunile reci de iarna
  • Intarzierea menstruatiei si sansele de a ramane insarcinata
  • 6 Intrebari despre Ovulatie pe care e posibil sa le ai
  • Cateva cuvinte in plus despre ciclurile neregulate
  • 10 Intrebari despre Fertilitate si Ciclu Menstrual
  • Cum sa imbunatatesti sanatatea spermatozoizilor
  • Sfaturi pentru mai multe sanse de succes (II)
  • Infertilitatea inexplicabila
  • Alcoolul, tutunul si alte toxine - Cum influenteaza sarcina si conceptia
  • Sfaturi pentru mai multe sanse de succes (I)
  • Sanatatea spermatozoizilor si fertilitatea
  • Poti influenta sexul bebelusului?
  • Dieta recomandata pentru a ramane insarcinata
  • Fertilitatea dupa pilula contraceptiva
  • Cauze ale infertilitatii masculine si corectarea lor
  • Temperatura bazala indicator al ovulatiei si sarcinii
  • Importanta grasimilor Omega 3 pentru preconceptie, sarcina si alaptare
  • Cele mai bune vitamine prenatale si cand sa incepi sa le iei
  • Chisturile ovariene
  • Sangerarea normala versus sangerarea anormala in ciclul menstrual
  • Teratozoospermia. Este reversibila? Se poate vindeca?
  • Investigarea fertilitatii femeii – partea II
  • Investigarea fertilitatii femeii – partea I
  • Consumat in exces, alcoolul afecteaza fertilitatea feminina
  • Cum afecteaza endometrioza fertilitatea si sarcina?
  • Ce este Azoospermia?
  • 11 Intrebari pe care trebuie sa le adresati medicului dvs daca doriti sa ramaneti mai repede insarcinata
  • Va poate afecta fertilitatea un dezechilibru hormonal? Iata ce trebuie sa stiti
  • Oligospermia - Numar scazut de spermatozoizi (partea II)
  • Oligospermia - Numar scazut de spermatozoizi (partea I)
  • 16 Mituri despre Conceptie si Ovulatie (partea II)
  • 16 Mituri despre Conceptie si Ovulatie (partea I)
  • Sindromul Ovarelor Polichistice
  • Cresterea fertilitatii la barbati
  • Fertilitatea femeii: de ce conteaza stilul de viata
  • Dezlegarea trompelor uterine
  • Radacina de Maca este apreciata ca un stimulent major al fertilitatii. Iata de ce
  • Mituri despre sarcina la 40 de ani sau mai mult
  • Fertilitatea si infertilitatea pe intelesul tuturor
  • Ovulatia: data, simptomele si perioada de fertilitate
  • Ceasul biologic al barbatilor si fertilitatea
  • Infertilitatea si greutatea: inclina varful cantarului in favoarea ta
  • Zece sfaturi pentru cresterea fertilitatii
  • Insuficienta ovariana primara
  • Inozitol (mio-inozitol) in ProFecund INO
  • 5 simptome ale infertilitatii pe care nu trebuie sa le ignori niciodata
  • Dieta fertilitatii sau Ce sa mancati atunci cand incercati sa ramaneti insarcinata
  • 7 moduri in care stresul poate ingreuna aparitia unei sarcini
  • Despre spermatozoizi si calatoria lor spre ovul
  • Ciclul menstrual neregulat ar putea fi un semn de infertilitate
  • Cand vorbim de fertilitate, varsta femeilor NU este doar un numar
  • 5 lucruri indispensabile ca sa ramai insarcinata
  • Despre nutrientii pentru imunitate: SELENIU
  • Despre nutrientii pentru imunitate: ZINC
  • Coenzima Q 10 si fertilitatea masculina
  • Beneficiile Activitatii Fizice Pentru Fertilitatea Femeilor
  • 10 Motive Pentru Lipsa Menstruatiei
  • Cresterea fertilitatii si de ce este carantina perioada ideala
  • Fertilitatea, Xenoestrogenii si COVID-19
  • Poate Yoga sa iti creasca fertilitatea?
  • Ce iti spune pozitia colului uterin despre fertilitate
  • Pasii de urmat pentru o sarcina sanatoasa
  • Curs de preconceptie pentru o sarcina sanatoasa
  • Coronavirus si incercarea de a ramane insarcinata
  • Infertilitatea secundara
  • Ce spune spermograma despre sanatatea barbatilor?
  • Ce ar trebui sa stii despre trompele uterine infundate?
  • Mami ProFecund cu sindromul ovarelor polichistice
  • Acid folic in sarcina - Tot ce trebuie sa stii
  • Cum apar copiii? Povestea fertilizarii
  • Ce este infertilitatea?
  • Vreau sa raman insarcinata ACUM!
  • Infertilitatea se imparte la doi
  • Declinul fertilitatii la barbat
  • Anovulatia si ciclul menstrual neregulat
  • 7 moduri prin care femeile sunt gresit informate ca sunt infertile
  • Preconceptie - Ce Trebuie Sa Faci Sa Ramai Insarcinata
  • 4 modalitati de a reduce efectul stresului asupra fertilitatii
  • Importanta seleniului pentru fertilitatea masculina
  • Cresterea fertilitatii cu Vitex Agnus Castus
  • QUATREFOLIC®
  • Maca beneficii in diverse afectiuni si disfunctionalitati
  • Sistemul reproducator feminin
  • Fertilitatea dupa contraceptie
  • Stimularea fertilitatii feminine cu Vitex
  • De ce sa iei un supliment pentru stimularea fertilitatii
  • Vitex pentru fertilitate si conceptie
  • Sistemul reproducator masculin
  • Maca, planta minune pentru stimularea fertilitatii
  • Fumatul in sarcina
  • ProFecund in tratamentul infertilitatii cuplului
  • Sarcina dupa 35 ani
  • Ce Trebuie Sa Faci Inainte De A Ramane Insarcinata? - Top 5
  • De ce nu raman insarcinata? - Cauze
  • Iubirea poate fi mai puternica decat infertilitatea
  • 6 modalitati de a spori fertilitatea partenerului tau
  • Studiu medical ProFecund
  • Medici de prestigiu din Romania sustin lansarea ProFecund Ino
  • Totul despre fertilitatea masculina
  • Rolul coenzimei Q10 in cresterea fertilitatii barbatilor
  • 10 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de a ramane insarcinata
  • Mucusul cervical, semn al fertilitatii femeilor
  • Care sunt cauzele infertilitatii ?
  • Intreaba medicul!